スクール

初めてスクールを受講してみました。
講師がわざわざ作ってくださった、リードでよく使われるであろう会話の一覧が便利そう。
外岩用にも作ってみたい。
回収しますか。しません。
降りるときに、ヌンチャクに紐を通してください。
あれ、あまり思いつかない…
故障もまだまだ完治に程遠いようですが、休まずに全出席して得られるものは得ておきたいです。

復帰

1時間だけですが、とりあえずボルダーで復帰。
カメさんとカメさんの友達がいたのでその方々と。
短いレストだったので筋力は落ちてないようです。
多少、動かし方を忘れてしまった感はありますが、すぐ戻りました。
痛みのほうは多少残ってる感じかなあ。復帰早すぎたかなあ。
とりあえず中３日は明らかにオーバーワークだったので中２日でしばらく様子を見たい。

２年目

おかげさまで２年目に突入しました。
正確には７月か８月頃に初めて三鷹ジムに行き、週０～１のペースで通い、クライミングの魅力に取り憑かれ、本気で打ち込むだけの価値があると判断して、ウエストロックで初めて月パスを買ったのがちょうど去年のこの日でした。
ボルダリングの基礎を一から丁寧に教えてくれた、りゅうげんさん。
リードの基本を教えてくれ、練習相手にもなってくれた、たむたむドラえもんさん。
外岩にデビューさせていただき、その後もいろいろな岩を触らせていただいた、鈴木牧えさん、こーたろーさん。
彼らをなくして今の自分はいないと思います。本当にありがとう！
とりあえず現在のグレードは
ボルダー
ジム：4級
外岩：記録なし(；´Д｀)
ルート
ジム：5.11c RP　5.11a/b OS
外岩：5.10b OS
外岩の方、11台に入れられるよう精進します…

故障

有志たちでアキバへ
やはり三角筋の痛みは深刻なようでオラオラモードに入れませんでした。
前に取れた青や赤は取れるのだが違和感がありすぎるので明日から、しばらくレストします。
久しぶりにランニングでもするかな。
ちなみに故障は二度目。
アップや、ストレッチは念入りに。

ガラスの肩

三角筋を痛めてしまったようなのだが、気にせずに浦和へ。
元々ハイキングの予定だったのだが雨天のため中止になり、参加予定だった方々と。
とりあえずDeaf親子ボルダリング交流会です。
メモってないので記憶だけが頼りなのですが
左から1面目
5.7　○
2面目
10a　○
ルーフ
10d　赤■　○
11a　桃■　△
ここで私の肩は終わってしまった模様。
ルーフ
11a　桃■　×
11a　赤■　×
よれよれになってまったく登れないのでこれ以上のトライを諦める。
10cあたりをこなしておくかと1～2面目に戻ったところ、11cが目に入ったのでトライしてみる
2面目
11c　橙Ｔ　△　とりあえずトップアウト。行けそうな気がしたのでムーブ解析に入る
　　　　　　△　ムーブ解析終了のはずが…
　　　　　　×　残りで剥がれてしまってフォール。続けても意味がないので諦める。足の置き場所を再確認
　　　　　　○　なんとかRP！
カメさん、ビレイをどうもありがとう。

雨雨雨…

雨で移動出来ないので、久々に秋葉原へ。
疲労が貯まってる感があったのでオレンジを片っ端から登って降りてを繰り返す。
途中で飽きて、茶色を打ってみるがやっぱり取れない。

パンプツー

ヨレヨレだったのだが、結局来てしまった。
タワー
10b　緑｜　○
奥壁
11c　赤｜　×
タワー
11a　茶■　△　１テン　フォール
ギャラリー
10a　黄＋　○
5.7　茶■　○
ヨコヤマンさん、ビレイをどうもありがとう。

ロックランズ

バーティカル
5.7　黄■　○
10a/b　桃＋　○
ディープ
11a　赤｜　×　○
カウンターバック
11c　赤｜　×
12a　茶■　Tr　×
11c　赤｜　×
バーティカル
11b/c　水｜　△
カウンターバック
11b/c　緑■　×
固定のパートナーがいるって素晴らしい…
カメさん、ビレイをどうもありがとう。

つくば

垂直壁
5.8　桃■　Tr　○
薄被り
10a　緑白｜　○
どっ被り
10d　橙｜　○
11a/b　桃｜　○
垂直壁
11b　水↑　△　１テン　○
11c　橙■　△　△
カメさん、ビレイをどうもありがとう。

初めての二子山

高くのぼれ　10b　１テン　○
クールダウン　10a　△　×　１テン
悪魔のエチュード　10a　○
ワーカホリック　10b　○
鈴木牧えさん、Ｏさん、ビレイ、同行をどうもありがとう。

再び石灰石へ

白妙橋　ディンプルフェイス
藤のカンテ　10a　Tr　△
春の雪　10a　Tr　△
川乗
ヤマネの？　5.8　○
ブラックジャック　12a　Tr　×
ヤマネコロコロ　10b　Tr　△
○
モノハル？　11b　Tr　×
鈴木牧えさん、Tさん、ビレイをどうもありがとうございました。

パンツー

ボルダー
オレンジ巡回中ですがチューブの↑のところで力尽きました。
EARTHカンテ
＋　｜
ブリッジ
｜
何故か取れない

あーるえる

一年以上振り二度目
作ったメンバーズカードが無駄にならなくて良かった。
バーティカル
5.7　緑■　○
10a　黄■　○
メインウォール
10b/c　赤／　○
10d　青黄〓　１テン
バーティカル
10a/b　Tr　○
ディープ
11a　赤／　１テン
メインウォール
11a　黒■　×
テープだけでは足場とか分からなくなってしまう。
カメさん、ビレイをどうもありがとう。

ダイエットメニュー

だいたいこんな食事してます。これで3ヶ月で10キロ減！
最近はH氏の誘惑が多すぎて波打ってますが…
朝
プロテイン＋低脂肪乳　バナナ　納豆　ゆで卵　低糖ヨーグルト　お餅1個（食べない時が多い）
マルチビタミンミネラル剤　グルコサミン剤
昼
普通にランチ。ただし麺、カレー、丼は避け定食モノを選び、半ライス。
気分転換に定食以外のモノを食べるときもあり。気をつけることは米は少なめ。
夕方
マルチビタミンミネラル剤　グルコサミン剤
空腹に勝てないときはこんにゃくゼリーや寒天などお菓子を100kcalまで
運動後の深夜
プロテイン＋低脂肪乳　BCAA2杯（運動直前と直後）
運動しないオフ日のときは食べない。
空腹に勝てないときは同じく、ゼロカロリーのゼリーなどを食べます。
ただし週に１～２度は普通に夜ご飯食べます。食べ過ぎに注意しつつ好きなものを。

パンツー

ボルダーの長物を10a○ 10c×
10c/d　桃↑　○
10c　緑／　○
10d　橙＋　△　△
今日は足がよく滑った！
よっすぃぃさん、ビレイをどうもありがとうございます。

雨女はそこにいる

来てみました、浦和エナジー。
ルーフものの10dはオンサイト。
11aの桃■には手こずりましたが、なんとか3便目でトップアウト。
やっぱり、ルーフものはいいなあ！
ビレイ中にクライマーがハーネスにとんでもない巻き方してて外れてグランドフォールすると言う事故があってしまって、そのときは高さもなかったので怪我もなくよかったんだけど登る前に見つけられなかったのが悔やまれます。
エイトノットも出来てたのでぱっと見、分からなかった…
今後の活動もちょっと考えないといけないのかも。
一歩間違えれば命を落としかねないことをやってるわけですから、自分の命は自分で守れるところは守らなきゃあかんのですがそのことを自分は伝えきれなかったのかもしれません。

Deaf親子ボルダリング

子供がいて平日夜は出来ないという方のために、企画してみました。

お子さん最後まで登り足りなかったようで大変よかったです。
スクールに申し込んでしまってこれからは週末に出かけることはなくなるかもしれないので、また機会があればやりたいですね。
しかし子供の伸びしろは末恐ろしいものがありますな(；´Д｀)

GP02新規契約

してしまった。
既存の回線は2ヶ月後から月々が0円らしい。使わなければ。
DC-HSDPAのエリアは狭いけど外れてもHSUPAに自動で繋がるらしいのでそれに惹かれてしまった…(；´Д｀)
それすらも圏外になったらb-mobileで！
と言うわけで久々に中野島。
でも知り合いがいなかったのでボルダー。
オレンジをスラブから片っ端からやってみるがアースカンテのところで力尽きてしまったようだ。
白に下げてスラブから片っ端からで時間切れ。
インターバルを取らずにやれば、ながものよりきく…かもしれない。