備中

 関東地方がどこもかしこも雨予報だったので備中に行ってみることにした。

9/20-21
リバーパーク
権現谷・岩陰遺跡

もも 5.12aが目当てだったが、前回より後退してしまった。

甲府幕岩

8/29
スモーキーマウンテン 5.12c 2,3try

9/12
アイソメトリックス　5.10c　O.S.
スモーキーマウンテン　5.12c　3try?
ブラッキー　5.11b　1try

9/13
秘密の岩園　5.10c　O.S.
スモーキーマウンテン　5.12c　2try

佐久の岩場

 まさかの肉離れ。そろそろ登れそうだと言うときにコロナ騒動。そして長い長い梅雨。

8/9
ケイジ3　5.10b O.S.
西遊記　5.10c 　O.S.
イエローキャット　5.11c 　1try
キッチンマンマ　5.13b T.R.
ブラックバード　5.12a 1try 

8/10
新品　5.8 O.S. 
春眠スラブ　5.10a O.S.
レイチェル　5.10c O.S.
不対!　5.10c O.S.
まお　5.10c O.S.
ただしいおじさん　5.11a O.S. 

8/14
マーチ　5.10b　O.S.
ジブラルタル　5.10b　O.S.
スパイシーキャロット　5.12b　2try

8/15
イーグル左　5.10b　1try
スパイシーキャロット　5.12b　2try

肉離れ

左足ふくらはぎの肉離れを起こしてしまった。
クライマー人生で２度目。１回目はいつだとググってしまったので今回も備忘録として残しておく。

１度目は2016/3/26にクレヨンウォールで右足ふくらはぎを損傷。復帰は4/23の湯河原幕岩。それまでにジムにちょろっと行ってるだろうから３週間程度。

今回はジムでインドアでやってしまったこともありRICEなどのケアは早かったので回復も早いと思いたい…

ちょっと気になったので食事はどうするべきかググったが、コラーゲンとビタミンCとビタミンB-6を推奨しているサイトを見つけた。
コラーゲンはエビデンスがないと叩かれているので今は飲んでない。
ビタミンCとBは継続的に飲んでる
これに加えてたんぱく質をきちんと摂っておけばいいのだろうと思う。肉や魚など。調理が面倒ならプロテイン粉末を直飲みでもよいと思う。

疲労が蓄積されていた感が強かったのと、コロナ騒動もあるので長めのレストと思って前向きに休みます。

佐久志賀

金土で佐久志賀。

3/20
情熱物語 5.10d T.R.
湖衣姫 5.10b 2try R.P.
誰そ彼 5.12a R.P.
ブラックバード 5.12a 2try

3/21
ドリームランド 5.10a F.L.

ブラックバード 3try R.P.
ナカオカンテ 5.11a 1try

佐久志賀

日帰りで。

情熱物語 5.10d 2try R.P./T.R.

ダークスターダイアモンド 5.12a 3try R.P.
誰そ彼 5.12a 1try

佐久志賀

やはり天気がよくないようなので佐久志賀

2020/02/29
一本杉エリア
ハブ　ア　ナイス　デイ 5.10b 再登
ダークスターダイアモンド 5.12a 2try
キーホールド剥離。。。
たそがれエリア
スカイロード 5.10d O.S.

2020/03/01
たそがれエリア
道しるべ 5.10a O.S.
天使の嘆き 5.10a T.R.
一本杉エリア
ダークスターダイアモンド 5.12a 3try