食事メニュー

筋肉がつきすぎて重い感もぬぐえないけれど、とりあえず58キロに入れないことにはままならないだろうと思ったので食事メニューをいじります。


朝
豆乳＋プロティン
運動する日のみ米0.5合
納豆
卵（卵白のみもう一個追加を考え中）
チーズ1個


昼
社員食堂でライスが単品販売のため、ライスはなし。
副食のみ


夕方
豆乳＋プロティン
チーズ一個


夜（運動した日）
豆乳＋プロティン




は！　プロティンばっかり飲んでるから筋肉がついて重いのか？(^_^;