ボルダートレ
青一個片付け。
順調に取れない。
ボルダーするだけでなく
・体幹トレ
うつ伏せ、左、右 1分ずつ3セット
・懸垂トレ
アーケ、ピンチ、スローパーで懸垂。10回ずつか出来なくなるまで。
これを毎回取り入れてみよう。
昔みたいに何も考えずに登ってればいいは、もう通用しなくなった…
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