at PUMP1

PUMP2休業につき、PUMP1へ。


10b10c ○○
10d10b ○○
11a ×
12a ×
11c ×
11c ×

クリップホールドがめっちゃ悪い悪い。

at PUMP1

久々のPUMP1。

10a10b ○○
ダイヤモンド黄10d × ×○
奥壁黄10d ○
富士山黒10d ×××

あとはユマーリングの練習して〆。タイブロックは内側がギザギザになっていてロープへのダメージが大きそうなのでダメかも。

at PUMP1

0910a ○○
10b10c ○○
ほこら左緑10d ××○
ほこら右黒10d ×○
富士山黒10d ×××

10dは残り一個。しかしここまで苦戦するとは…。

at PUMP1

川口へ。

0910a ○○
10b10c ○○
10b10c ○○
ダイヤモンド桃10d ××
ダイヤモンド桃10d10c ○○
10d10c ○○
ダイヤモンド紫11a ×
ダイヤモンド紫11a10b ○○
富士山青11a ×

10dはあと3個

at PUMP1

PUMP1へ。

0910a ○○
10b10c ○○
10d10c ○×
10d ○
10d10c ○○
10d10c ○○
10d ××
戦艦茶11a ○
富士山白11a ×


10d一掃まであと4個と考える私はA型。
PUMP1でのオンサイトグレードが5.11aまであがったけど、ルートによってバラつきが大きい気がする。

at PUMP1

0809 ○○
10a10b ○○
奥壁黄10d ×○
ほこら右橙10d ×○
ほこら右緑10d ×
ほこら右橙10d ×

5.10dが一撃出来なくて凹む。PUMP2とすり合わせると体感としては5.11aな感じだが…

at PUMP1

戦艦がリニューアルされていたが、今日は軽めの日。

0809 ○○
10b10a ○○
10d ×××
10d10c ○○
10d ×○

相性の悪かったピンクのコルネやっと取れた。

at PUMP1

また雨かと思ったけど晴れた。

0809 ○○
10b10a ○○
10d ×
10d10c ○×
10d ×
10d10c ○○
10d ××


火曜のツナミ日のダメージが大きかったので10dを中心に。
ほとんどお初だが、OSは一本だけ。

ただPUMP1の癖というか傾向と言うかなんとなく分かってきた気がする。


今週から３ヶ月で体重を5kg落とすことに決めた。

そのために、食べなくなってはいたがつけ麺、このごろ食べるようになったピザ、ラムネ、アイス、スイーツなどは断つ。
と言うか今までこれらを自分の好きなときに食って体重維持出来てたのだが…（もちろん他の食事を削るなどはしたが）

まず食事内容を調整して1600kcal前後に抑えた。単調な内容になってしまい、楽しみは昼の社員食堂の定食のみ。ただカツカツしてストレスをためるのも良くはないので月末には好きなモノを食う。ピザとかピザとか。

脂肪1kgが7200kcalあると言われている。上記のカロリーカットにより適正量から700kcalほど減らすので単純計算で11日程度で1kg落とせる計算になる。

22日で2kg。2ヶ月で4kg。10月には5kg落とせている計算になるわけだ。

感覚的には今の体重が一番健康的な体重なので、さらに絞るとなるとマイナス面大きくなりそうな気がするのだが、おじいさんになってから減らしても遅いし今減らさないでいつ減らすのか？てな感じで。あ、いや、もうおじいちゃんですが…ｗ

at PUMP1

なにげに通ってるのでちゃんと記録を取ってみることにした。


0910a ○○
10b ○
戦艦青11ab ×
ウェーブ白11a ×
ほこら右黒11a ×
ほこら右緑10d ×
ほこら左水10d ×
10c ○
10c ×


個人的には10dからが厳しい。高さもあってムーブの悪さでグレードの高低を決めている感じなので10dあたりからはバラしが必要な感じ。
単に実力不足ともいう。

at PUMP1

PUMP1へ

例によってインターバル短め。10分目標。

0910a ○○
10b10c ○○
10d ×
11b ×
11ab ×
11a ×
11a ○

できるだけ「ヒラマツ」さんや「りえ」さんのルートを選んだつもりだったが結構厳しい！
最後の11aは下部が10cなのでなんとか…前回はテンションかけてしまったけど。

しかし、この方と組むときはいつも雨なのはなんでだろう。

at PUMP1

PUMP1へ。

雨の中バイクで1時間ちょっと。距離的にはPUMP2とあまり変わらないはずなのだが、皇居を通過するのでストップアンドゴー多し。

前に行ったの、2011年11月だから1年と半年ぐらいか。
さて私はどれだけ成長してるのだろうか

例によってインターバル10分ぐらいの短めで。

0810a ○○
10b ○
　10bとは思えない。
10d ○
　妥当か。
10d ×
　PUMP2から消えたピンクのコルネがこんなところに。テン山。
11ab ×
11b ×
　トラバース課題。難しかった！敗退。
11a ×
11a ×


みっちーにPUMP2より難しいですねと言ったら、みんなそう言いますだそうで。
やはり高さがないのが影響しているのか。

自信なくしちゃったよ。僕。

ビギナー道場

ビギナー道場に出てみました。課題はまあまあ面白かったがアドバイスが分からないのがちと残念。
ほこら左
5.8　黄■　○
10a　青｜　○
富士山
5.9　黄｜　○
戦艦
11a　緑■　1テン
10d　茶＋　△
ほこら左
5.8　黄■　○
カメさん、太らし…いや、ビレイをどうもありがとう。