城ヶ崎

チェシャネコ 5.10d 再登
　苦手意識は克服できたようだ。でも最後はやっぱり危険。

アイロンヘッド 5.12a 2try
　マスターでと思ったんだけれど、あっヌンチャクの長さ間違えた。であえなくテンション。
　抜けてからトップロープ状態にして最後のクロスムーブの練習および最後のカチの処理確認。
　左に持てるところがあってそれを持って右足あげて右でクラックを縦持ちすれば終わりのようだ。
　んで、二便目偶然見つけた（前もってしいさんにyoutubeやレストポイントを教えてもらっていたが見てなかった）レストポイントでたっぷりレストして最後のヌンチャクまで行く。
　核心のクロスムーブも成功。棚ガバから悪いカチをマッチしてさあ、左手を伸ばせ…伸ばせない…
　悪いカチと言うよりもヌメっていて持ちにくいのが原因のようだ…トップロープのときに気づいて掃除しておけば…と思うもあとの祭り。
　諦めてフォールを決意するもかなりランナウトしてたのでコントロールする自信なし。右に飛んでまっすぐ落ちるようにすればいいかと思い、飛ぶ。
　ロングフォール後、着地のはずだったが着地の瞬間に右足のかかとに突起物がぶつかったようで激しい痛みが襲う。
　ケガしてしまったようです。その日はなんとか歩いて帰れるも時間経過とともに歩けなくなってしまいました。

アイロンヘッドメモ
ヌンチャクを更新（最後、ちゃんとRPしておけば…もういらないんだけど…）
一番長いヌンチャク
長
二番目に長いヌンチャク
長中
長
長
長
短
短
短
短
ロングフォール対策に終了点から120のスリング垂らしておくか？

エバーフリー

本日はこちら
ここも23:30まで営業しています。

ちなみに調べた範囲で23:30以上まで営業している都内近郊のボルダリングジムは下記の通り。

エスカラード　0:00
三鷹ジム　0:00
エバーフリー　23:30
ドッグウッド　23:30
ヘッドロック　火曜から木曜まで23:30　月曜金曜は23:00
フリーダム　23:30
プロジェクト　23:30

この時間まで遊ぶと電車がなくなって帰れなくなるので、近所に住むか電車以外の移動手段が必要。
エスカラードと三鷹ジムは駐車および駐輪スペースがないので行けない…

ジムの感想はグレードはPUMP2と比較してほぼ一緒か若干甘め。課題としては面白い。
キャパも狭すぎず、人も駅から適度に離れた住宅街っぽいところのせいか多すぎず、ちょうどいい感じ。
キャンパスボードがあるのでキャンパと懸垂が可能。

ドッグウッド

ドッグウッド

仕事が遅くなってしまって、PUMP2に行っても1時間ぐらいしか登れないときは品ロキに行ってたのだが、ドッグウッドが23:30までやってるのを知り、気分転換も兼ねて行ってみた。

グレードはPUMP2より1グレード甘め。5Qまでは足自由。4Qも一撃出来るのも何本か。
ジムで初めてマントリング体験しました。

キャンパスボードも懸垂のバーもないけれど、ホールドで懸垂は出来るし、帰り道の途中にもなるので時間がないときは悪くないとは思った。

城ヶ崎

土日と城ヶ崎。

2016/01/16
チェシャネコ 5.10d 1try
　アップ。最後の核心で落ちる。
アイロンヘッド 5.12a 2try
　マスターから。しんどい…ヌンチャクのセットが悪いのか最後でロープの流れが悪くなり苦労する。
　最後のポッケを左で持つか右で持つか。左で持ってクロスは自分には難しいようだ。右で持つとすんなりいけるが右で持つまでのプロセスがチクタクになって難しい。

2016/01/17
チェシャネコ 5.10d R.P.
　やっとR.P.出来た。
アイロンヘッド 5.12a 2try
　土曜に残置しておいたので普通にとりかかるも最後の核心がわからない。
　とあるブログで途中でニーパーでノーハンドレスト可能だとあったがどこで出来るのかもわからずノーレストで行かざるを得ない。あとで調べよう。
スカッド 5.11a 1try
　よれまくってもう出せそうにもなかったので回収してもらって、目をつけていたスカッドを登らせてもらった。
　最初の1ピン目が遠くて緊張するが、一度かけて登り直すも最後のカチカチで落ちる。

アイロンヘッドメモ
一番長いヌンチャク、あるいは60センチスリング
短
中短
長短
短
短
長
短
短
短
短

PUMP2 2016年の目標

もちろん、ボルダーと懸垂。

感じたこと。
　・出来ない4Qがあるので一つ一つ潰して最終的には4Qを一回の来店で全部回れるようにするを目標にする。
　・運動量は減ってるのかな？　ウェイトトレが日30分。ボルダーと懸垂が2時間。食事にも気をつける。
　・でも短時間高負荷を心がけてるせいか、追い込みはできてるのでほどよい筋肉痛は残る。

ついでに目標のまとめ。
2015年
・12c、12dをRP
　前半で12cをゲットします。12dは後半に取りたいのですが厳しいかもしれないです。
↓
結果：NG
　2015年中に達成は出来ませんでしたが、12cは今年の1/9に登れました。

・クラックで11aをRP
　講習会通いも視野に入れて、クラックで独り立ちできるように。
↓
結果：OK
　イムジン河を登れて大幅に更新しました。ちなみに講習会には結局一度も行きませんでした。

・ボルダリング
　長所を伸ばしていくことを考えるとリードに専念するのが一番なのですが、13aを登ることも視野に入れるとやっぱり避けて通れない。
　グレードに拘らず機会があれば岩を触る方向で。
↓
結果：
　平日の紐を封印して平日ジムでボルダー。週末は外で紐という風に棲み分けを行い、ボルダーに集中できる環境を作ることに成功しました。
　岩は触ってみることは触ってみましたがケガしちゃいましたね(；´∀｀)

・無駄な時間を作らない
　雨予報は無理に行かない→ジムでトレーニングした方が内容的にも充実し今後に繋げやすい。
　登った翌日は休む→疲労した身体で登っても得るものは少ない。休んで次に全力で登れるよう臨む。
　本気トライとトレーニングを分ける→ジムではトレーニングと割りきって内容を充実させて登る。現在はトレ→トレ→本気のループ。
↓
結果：
　レストは一層意識した一年でした。二日続けては登れない。登れるなら強度が足りない。

以上をふまえて2016年の目標
・5.12dをR.P.
・クラックで5.12aをR.P.
・ボルダリングを継続する
・5.11a以上を100本以上にする。現在65本

がんばろう。

城山

簡単には登れないと思っていたので予備日としてセッティングしておいた城山。

オンリーイエスタデー 5.10d 2try R.P.
　出だしが悪く登れなかったルートなので登っておきたかった。
　アリエッティさんが左回りで登っていったので左回りで行ってみるがけっこう悪く落ちまくる。
　右回りに戻ってみたら意外なところに親指を引っ掛けられるホールドを見つけて楽々R.P.

フェイト 5.12a 2try
　チューブロックは寒すぎるということで二間でフェイトをやってみることにした。
　オンサイト失敗。二便目は最後でガバを見落としてしまって落ちる。うう。

これで城山は最後にするつもりだったけれど…もう一回行こうかな^^;

かさぶた R.P.

ストーンフリー 5.10c 再登
日射しが強くて岩が温かい。
かさぶた 5.12c 3try R.P.
一便目、ヒールからの左を持ってクリップ。右飛ばしで残り一手と言うところで落ちてしまう。
二便目、ぶれる。なんとかヒールで左を持つもたぐり落ち。
三便目、ニーパーがばっちり決まった。左手が自由になったのでそのままクリップ。これで安心して突っ込めるということでR.P.

14日、32便！…長かった！

PUMP2

ほぼ1ヶ月ぶり…年会員の意義がない。

もちろん、ボルダーと懸垂です。
冬季休暇中の連投でよれていたのでゆるく。

リードでゼハーゼハー言わなくなったので追い込みがちょっと足りないのかもしれませんね。
あとボルダーだと特に書くものがない…あるのか？

ジム通いも休載すべきかどうか迷う。

城山と湯河原幕岩

2016/01/02
城山。
ジゴロ 5.11b 1try
　ご一緒してもらった方がアップで登るというので登ってみた。忘れてるようでああ、こんなのあったなと。ムーブは完全に忘れててハマって敗退。
かさぶた 5.12c 3try
　トラバースの最後までは落ちる要因がありません。一便目うっかり足切れたけれど復帰するぐらい慣れてしまってる。
　でも体力が左足ヒールするあたりで途切れるようだ。数打てば登れるか？

2016/01/04
湯河原幕岩。城山に付き合っていただける方がとうとう見つからず湯河原に行くメンバーに混ぜてもらう。
城山のほどよい寒さが嘘のようにクソ暑い。あまりにも不愉快で城山が恋しくなった。
アボリジニ 5.10a 1try
　久しぶりの湯河原で勝手が違いすぎてテンション。
コンケスタドール 5.12a 3try
　無理です。手も細かいが足が細かすぎる。靴が合わず足指が痛くなった。ミウラーの38ハーフじゃないとダメそう。
もうじきバカンス 5.11c 1try
　お試しで触ってみたけれどキョンで次が持てません。

被りものばかりやってると湯河原では極端に弱くなりすぎる。