at PUMP2

連登。自分でも分かるぐらいコンディション悪！

TR 足自由2本
10b10c ○○
11a ×
11a ×
11a ×
11a ×

トレーニングの質があがったからなのか、年齢的な衰えから来るものなのか、連登が難しい状態になって来た。
こんなコンディションで登ってもしょうがないのは明らかなので中一日以上挟んで登るようにしよう。

at PUMP2

PUMP2へ。


TR 9 10b ○○
10b10b ○○

1時間で11aを4本（登り５分レスト１０分）
黄11a ×
緑11a ×
黄11a ×
緑11a ○

白11a ×
10d10d ○×
10d10cd ××



とりあえず緑11aは取れた、よかった。
黄色はレストポイントを増やせればなんとか。
白はホールドが悪すぎるのでムーブ要研究。

11dは疲れが溜まってて抜けない感めいっぱいあるので、しばらくおやすみ。

PUMP2

伊東スクールでPUMP2へ。
触ってみて、少し疲れが抜けてることが確認できた。やっぱりレストが肝。
TR 足自由2本
10b10c ○○

11台を1時間で4本
11a ○
11a ×
11b ○○
1時間で11台2本　10c x 2 を2セット
11a ○
11a ×
10cd10c ○○
10c10c ○○

11a ×

コツナミの緑11aが当分の間の課題だ。ゆくゆくは持久トレのローテーションに入れなければならないので何回やっても必ずこなせるようにならないと。
左ツナミの白11aも辛いんだよね。

いや辛いと言うよりも苦手なホールドが多いのか？

at PUMP2

連登でPUMP2へ。

10cd10a ○○
10d10d ××
10c10c ○○
10c10c ×○
10c10c ○○

もの凄い混雑だったのでアップは略してしまった。
10d10dがこなせないほど疲れてる感じだったので10c10cで軽めに流す。

金曜は一発勝負で11d触りたい。

at PUMP2

PUMP2へ。背中の張りなどが取れない、疲れが抜けきってないので限界トライはおやすみ。

TR 5.8 5.9 ○○
10b10b ○○
10d10cd ○○
10d10d ○×
10d10c ×○
10d10c ×○
10d10c ×○

まあまずまず。
ちゃんとレストするようにアラームセットするようにした。


38ミウラー全然なじまない…

聖人岩

登りすぎて背中の張りが取れない、疲れてるのが分かる状態で聖人岩へ。
ダイエットシェイク10a ○
貂が見ていた11b ×××

やっぱりダメか…

悔しかったから次も来よう。ちゃんとレストした上で。

メモ

4本目のあとの左カンテは左足より右足の位置が重要
左カンテの次はポッケより直接上のガバの方がいいのでは？

at SANUKIDO

暖かいと言う噂の三ノ木戸へ。
南面にあり開けているので確かに太陽が出ていれば暖かい。
でも大雪の影響でアプローチが雪山登山…

現地に着いてみるとグレードが怪しい。残置してるトポでは10cだったルートが11cだったり。
100岩にも載ってない（昔は載ってたらしいが）マイナーな岩場だからしょうがないのか？

蛇の足10a OS
アルパイン派’ 11b ×　※別の紙では10d
ファジー君11c ×　※別の紙では10c？？？