garu's blog

2020/10/25

小川山

10/24　八幡沢左岸スラブ
アルピニスト 5.12b T.R.
ジャーマンスープレックス 5.10c 再登
ブラック＆ホワイト 5.10b 再登
YMO 5.12a 1try

10/25　妹岩、マラ岩
イレギュラー 5.10d 1try
ノーモアレイン 5.12a 1try
ブラックホール 5.12b 1try

2020/10/12

小川山

まとめて

10/3　妹岩
ノーモアレイン　5.12a　3try

2020/10/12　妹岩、マラ岩
ノーモアレイン　5.12a　1try
　マスターでトライするもびしょ濡れで敗退
ブラックホール　5.12b　1try/T.R.
　離陸不可

2020/09/22

備中

関東地方がどこもかしこも雨予報だったので備中に行ってみることにした。

9/20-21
リバーパーク
権現谷・岩陰遺跡

もも 5.12aが目当てだったが、前回より後退してしまった。

2020/09/13

甲府幕岩

8/29
スモーキーマウンテン 5.12c 2,3try

9/12
アイソメトリックス　5.10c　O.S.
スモーキーマウンテン　5.12c　3try?
ブラッキー　5.11b　1try

9/13
秘密の岩園　5.10c　O.S.
スモーキーマウンテン　5.12c　2try

2020/08/15

佐久の岩場

まさかの肉離れ。そろそろ登れそうだと言うときにコロナ騒動。そして長い長い梅雨。

8/9
ケイジ3　5.10b O.S.
西遊記　5.10c 　O.S.
イエローキャット　5.11c 　1try
キッチンマンマ　5.13b T.R.
ブラックバード　5.12a 1try

8/10
新品　5.8 O.S.
春眠スラブ　5.10a O.S.
レイチェル　5.10c O.S.
不対!　5.10c O.S.
まお　5.10c O.S.
ただしいおじさん　5.11a O.S.

8/14
マーチ　5.10b　O.S.
ジブラルタル　5.10b　O.S.
スパイシーキャロット　5.12b　2try

8/15
イーグル左　5.10b　1try
スパイシーキャロット　5.12b　2try

2020/03/26

左足ふくらはぎの肉離れを起こしてしまった。
クライマー人生で２度目。１回目はいつだとググってしまったので今回も備忘録として残しておく。

１度目は2016/3/26にクレヨンウォールで右足ふくらはぎを損傷。復帰は4/23の湯河原幕岩。それまでにジムにちょろっと行ってるだろうから３週間程度。

今回はジムでインドアでやってしまったこともありRICEなどのケアは早かったので回復も早いと思いたい…

ちょっと気になったので食事はどうするべきかググったが、コラーゲンとビタミンCとビタミンB-6を推奨しているサイトを見つけた。
コラーゲンはエビデンスがないと叩かれているので今は飲んでない。
ビタミンCとBは継続的に飲んでる
これに加えてたんぱく質をきちんと摂っておけばいいのだろうと思う。肉や魚など。調理が面倒ならプロテイン粉末を直飲みでもよいと思う。

疲労が蓄積されていた感が強かったのと、コロナ騒動もあるので長めのレストと思って前向きに休みます。

2020/03/21

佐久志賀

金土で佐久志賀。

3/20
情熱物語 5.10d T.R.
湖衣姫 5.10b 2try R.P.
誰そ彼 5.12a R.P.
ブラックバード 5.12a 2try

3/21
ドリームランド 5.10a F.L.

ブラックバード 3try R.P.
ナカオカンテ 5.11a 1try