停滞

今日はあっちこっちの11aを触ってみるのだが登れず。
タワーが張り替えされてたので10cからと触ってみるが登れず。
疲れてるのかスランプなのか肩を痛めてるからなのか…

4日連続

久々の荻パン。
4日連続なので軽く登って早々に引き上げ。
もうカメには適いません(；´Д｀)

しりいだし

朝の雨のぱらつきで不安になったが、現地に着いてみれば時折日射しが見え、暖かく過ごすことが出来た。
城ヶ崎のしりいだしというエリアに連れてってもらう。
はったりクラック
ミーちゃんチムニー
きょうりゅうクラック

など、フェイスも含めて一通り触る。
11aらしいフェイスも触ってみたかったが登れなかろうとセットせず。今考えるとセットしとけば良かったかも。
NPギアを買って初めてリードではったりクラックを登る。
カムが抜けないか本当に怖いので、他のルートでは試せず。もうちょっと経験積んでからね…
あとキャメロットでは出番が少なそう。マイクロカム買わないといけないっぽ…
帰りの車の中で爆睡こいてしまい、昨日買ったばかりのケータイをSAで降りるときに落として、そのまま踏んでしまったようだ…保険入っといて良かったよ…

携帯買いすぎという声も聞こえてきそうですが気にしない…ｗ

ルーフ

MNP0円でWindowsPhoneをゲットしてPUMP2の昼の部に行けず…
スクールのみの参加。ルーフクライミングを習う。
あのー、肩痛いんですけど(ﾟ∀ﾟ)
今日もお買い得11aに撃沈。
ここまで来るとちっともお買い得じゃないよね。

ナガモノ

ナガモノがやりたくなったので久々に荻窪へ。
知ってるジムのほとんどが張り替えをほぼ同時期にやっててナガモノがなくなってると予想して荻窪にしたのだが…グレード設定が辛いような？？？

やっと

二個目の11aが取れた…な、長かった…
白↑は核心でレスト取れるようになったが、後が続かない…
昨日、躍起になって登らなかったのが功をなしてるようで体がちょこっと軽い。
軽めの日も積極的に取り入れて行こう。

ボルダー

パートナー見つかったのに帰れなくなって1時間しか出来なかったのでボルダー。
秋葉原にしようかとも思ったがリニューアルしてから一度も触ってないので中野島へ。
秋葉原に合わせられてしまったと聞くがリニューアル前と変わってないようにも感じる。
俺が弱くなっただけなのか…
軽めで5Qを中心に片っ端から。

食事メニュー

覚え書きで。
変えるの３度目で、２度目はフェイスブックに残したはずなんだけどどっか行った…
朝
プロテイン＋低脂肪乳
バナナ
納豆
トースト＋目玉焼き（半熟にして黄身の半分はこぼして捨てる）
ささみ２切れ（茹でるのみ）
9時頃
マルチビタミンミネラル剤
グルコサミン剤
昼
普通にランチ（定食ものを優先）
16時頃
プロテイン＋お茶
18時頃
マルチビタミンミネラル剤
グルコサミン剤
おにぎり１個
低糖ヨーグルト
深夜
BCAA（運動直前と直後の二杯、運動しない日は一杯のみ）
クレアチン　
プロテイン＋低脂肪乳
※可能なら３０分以上あけて飲む
だいたい2000kcal程度
これにグルタミンを追加しようか考え中。

久しぶりの石灰石は…

とても冷たかった！
10aでテンションかけてしまった。
足がつるつる滑ってしゃーない。
湯河原に慣れすぎるとダメダメ。

朝から晩まで

午前中はヨガ。
立ち寄りしてから夜までPUMP2。
11aとか11bとか触りまくるのだが成果はない。
TSUNAMIに期間限定で10cとか11aが増設されていたので触ってみたら、TSUNAMIの終了点まで行けちゃったよ。
あそこの終了点ってガバじゃないのね…

整体屋

整体院に行ってみた。
クライミング関係で整体屋に行ったのは初めて。
肩のことを伝え、保険の範囲で施術してもらう。
その後、PUMP2へ。
なんか筋肉がほぐれすぎて、パフォーマンス悪い気がした。
11aは全部敗退…
あまり攻め立てることなく終了。

辛かったり辛くなかったり

ロックランズへ。
ロキソニンの飲み薬で散らしつつ登ってみる。即効性は高いが長くは続かない模様。
あまり来れないところなので、RPに拘らずあっちこっち触ってみる。
リニューアルした薄被りの赤10c、Deep壁の水11aは面白い課題だった。
小林由佳さんの桃11a/bも面白い。
最後にボルダリングエリアに行っていくつか触ってみるがアキバに比べて辛目なので一個も取れなかった…

フナムシロック

クラック講習。
ハンドジャムとフィンガージャムをちゃんと習う。
そう言えば習ったことないや。
今日は日が当たってればぽかぽかで暖かかった。
また行きたい…

昼パン

PUMP2へ。
TSUNAMIの12aを触るも敗退
奥壁の11aも悪すぎて敗退
タワーの11a白↑も敗退
また、TSUNAMIの11aも触るもルーフをさばけず敗退
いいとこなし…

1時間だけ

無理矢理行ってきました。
久しぶりなので4Qを中心に適当に。
前に取れなくて打ち込んだヤツがあっさり取れたかと思えば、ルーフが登れなくなっていたり。
ああ、タワーや奥壁のやり過ぎで肩痛めてるっぽいすね。
しばらく100°や一反木綿に戻ります。

白↑あと、2手で落ちた(；´Д｀)

勝利を確信したのに…
久しぶりにスクール受講のためパンプ２へ。
えらい変わってオサレになってました。
閉店後、店員さんがテラスの柱をぐいぐいやって大丈夫かなあとみてたのが気になりますけど。
残置ボックスのことを聞いたらさらに２ヶ月ぐらいは待ってって言われた…