大晦日

今年の目標はなんだったかをTwitterやブログから探してみたが宣言してないようだ。

ちなみに今年、インパクトに残った言葉は「リードはやらせるモノじゃない、やりたいヤツが自分で勉強して（ボルダリングから）ステップアップするものだ。」

その言葉の通りに他力本願にならないように練習時間の確保、登ること以外の技術の研究、ビレイヤーの確保、外岩での自発的な経験の積み重ねを意識して取り組んだ。

その結果、相手にもされなかったクライマーから声をかけていただくようになったり、障害に対して理解しようとする方が増えてきたり、グレード更新など良い形で年を迎えられるような気がする。

良いお年を！

聖人岩

久しぶりに聖人岩へ。


ダイエットシェイク10a ×
貂が見ていた11b ×××

※5本目のクリップは出来るだけ長いヌンチャクで

意外と寒くはなかった。貂が見ていたはムーブが分かった頃にはどっ被りをこなせる体力がなかった。次回持ち越し。

at PUMP2

TR 2本
10a ○
11d ××
10c ○
10c ○
11a ×


11dのルーフから薄被りに変わってからのレストポイントが今までは見つからなかったが、ようやく見つかった。
２本目だったのでその後登り切れず落ちてしまったが、完全に射程距離に入った感があるので時間の問題なはず。

でも年内に行けるのはあと３日。２８日はレスト。２９日は外。３０日は…どうするか？

at PUMP2

TR 足自由2本
10b ○
11d ××


持久トレしてない。サボっちゃダメだ。

at JO-YAMA

イスタンブール5.8 FL
ジゴロ11bc ×××


問題点を整理出来た。
最初のハング越えはホールドが見つかり楽になったので問題なし。
２番目のＶ字のクロスがうまくいかない。奥まで突っ込めば手首がひっかかってクロスできるそうなのだが。
最後の２連飛ばしのあとの割れ目３連、これはムーブと言うよりも保持力が問題な感じ。

at PUMP2

TR 足自由2本

10b ○

11d ×××

ルーフから薄被りへの移動がうまくいかない。レストポイントが見つからず。

結構人気ルートなのでじっくり登れてる人を観察。

ムーブを真似てみるもうまくいかない。

持久力あげて無理矢理登っていくしかないか…

at PUMP2

TR 足自由2本
11d 黄　×
10cd10c ○○
10d10c ○○
10d10c ×○
10d10c ×○


連日で11dはダメ。でも問題点のうち１個は整理出来た。残り２点はルーフでのレスト方法、足の置き所の整理。そしてルーフから抜けたあとの登り切り。これは技量と言うよりも体力か。


10dで疲れてると登れないのがある。これが登れるようになってれば…

at PUMP2

TR 足自由2本
10b10b ○○
11d黄 ×××

とりあえず問題点は整理できた。３点。
11d黄が一番現実味ある。年内に出来るかと言えばどうだろう…

at unknown place

某岩場にて。

10b FL M氏は11aと言っていたが作った人は10bらしい。んで私は３番目になったらしい…
11ab ×→×　上の部分が10dと言われて登ったら全然違うルートで力を出し切ってしまった。60mでギリギリ。
11bc? ×


高さも結構あって楽しい岩場でした。

at PUMP2

TR 足自由2本
10b10b ○○
10c10c ○○
10c10c ○○
10c10c ○×
10c10c ○×
10c10c ○○

なぜか４連登…


気づいたこと。

テンションを張ってもらいたいときは色の違うホールドを掴む、踏むでもいい気がした。
少なくともロープ掴むよりはマシ。

at PUMP2

TR 足自由2本
10a ○
12a ×
11d ××

どれもトップアウト出来ない…

at PUMP2

PUMP2へ。

足自由2本
10b10b ○○
10c10c ○○
10c10c ○○
10c10c ○×
10c10c ××

連日なので軽めの持久トレ。最後は登れなかったので軽めではないようだ…

ソリューションのつま先に穴が空いてしまったのでリソールに出し、初めてか２番目に買ったガリレオという靴を引っ張り出した。
この靴の登れないこと。ソリューションのスペックの高さを再認識させられました。

伸びない素材なのだが、サイズも緩く感じるので以前より足指を曲げられるようになったのだろう。

限界トレにソリューション、持久トレにガリレオをと考えていたけど無理そう。

PUMP2

ボルダー長物1本
10b10b ○○
12a ×
10d10c ○×
10d10c ×○
10d10c ××
初めて12aを触ってみる。
ホールドは悪いし（クリップホールドはそれほどでもないが）、遠いし手探りでルーフまで行くが力尽きる。

11dにランクダウンした方がいい気もした。

城山 ジャンバラヤ R.P.

城山へ。
太陽が出てるから暖かいだろうと思ったが、風が強く寒い!!!
でも先週ほどではないし、ジャンバラヤは午前中は日が当たるのでぬくぬく触ることが出来た。
チューブロックは風がもろに当たるので寒い…
ジャンバラヤのところも午後に入ると日が当たらなくなるので急に冷え込む。
ジャンバラヤ11c ×○
ジゴロ11bc ××

ジャンバラヤ取れました！
最初のヌン掛けでは最初のハング越えでテンション。あとはスムーズに行ったので、ハング越えからマッチ、割れ目までスムーズにいければと思ったが、繋がりました！
前日、伊東さんに教えてもらったムーブが活きたと思います。
最後の悪いスローパーを持ったときに頭の中で花火があがったような気がしました（アドレナリン？）
その後、ジゴロも触ってみましたが手数が多く、ムーブも難しい…これは時間かかりそうな予感。
帰りに小田原の三平へ。

でかい！
生後一ヶ月のヒナの半身を丸ごと使用だそうです。グロい！

at PUMP2

伊東スクール最終日。

伊東スクールで得るものは大きく最高グレートを11aから11cに押し上げることが出来た。



TR 足自由2本
10b ○
10d10c ○○
ボルダー


ボルダーでややランジ気味のムーブの練習を習うことになるのだが、これが明日に活きるとは。

at PUMP2

TR 足自由2本
10b ○
11c ○
11d ×
10d10c ○○
10cd10c ○○
10d10c ○○

ようやく黒11cゲット。通算18便ぐらいかかっちゃいました。
11aの停滞期間が長かっただけに嬉しいです。

次はタワー右の11dかTSUNAMIの11dかな。

持久トレに関しては今回は体調いいみたい。

at PUMP2

TR 足自由2本
10c ○
11c ×××
10d10c ×○
10d10c ×○
10d10c ××


黒11cは全部最後の一手で落ち…。ムーブは分かりきってるのだが右が持てないようだ…
なので後半は持久トレ。

at JO-YAMA

城山へ。
もちろんお目当てはジャンバラヤ。

と、超寒い。
これだけでもうやる気ゼロ。

アップで10bを触るも手がかじんで登れず…


レインマン10b ×
ジャンバラヤ11c ××

ジャンバラヤは前回で出来なかった、マッチから右の割れ目にINは出来るようになっていたが、その前後のムーブが出来なくなっていた。

ハング越え、スローパー、鉤状のホールド（スローパー）、鉤持ち、マッチへ。
右の割れ目から左持ち、カチに近いポッケ→カチ、左スローパー、右縦カチ持ち、左ガバへ
※手は分かってるのだが足の位置が分からなくなってしまった。

寒いしやる気半減なのだからしょうがないのだが、後退してしまったって感じ。

あ土曜のPUMP2の疲れが抜けきってないのもあるかも？
貧弱！貧弱ゥ！

at PUMP2

伊東スクール


10b10c ○○
11c ×
11b ○
11c ×

伊東さんに11cを実演してもらう。全部スタティックで登れるんですね。思わず唸ってしまいました(^_^;
今回も残り一手でテンション。

ムーブ変えて見たらスムーズに取れたので次回。

at PUMP2

ガッツリレストしてPUMP2へ


10a10b ○○
11c ×××

残り一手まで進められたが、両開きからのムーブでの足の位置が問題。ロープに絡んでしまうのでもっと楽なところないかな。

at KOFU-MAKUIWA

城山のつもりだったが午前中は雨の予報だったので変更して甲府幕岩へ。


ダダ10b ○
サイコモーター11ab ×××
ピッコロ10d × ×


ダダは終了点前に長ヌンチャクをセットしておけば安全かも。
サイコモーターは最初のマントルがどうしても出来なかった。それ以外は問題なし。最後の核心がつらいけど。
ピッコロ、これも悪い。10dには見えない。よれてて取れなかったけどムーブは分かったので宿題。

at PUMP2

PUMP2へ。


TR 足自由2本
10b ○
11c ××
11a紫　×
11a10c ×○
10d10c ××

やっぱり連チャンで11cはダメだった。体力が足らない。

at PUMP2

PUMP2へ。


ボルダー長モノアップ
10a10b ○○
11c黒 ×
10d10c ○○
10d10c ××
10cd10c ○○
10d10c ×○
10d10c ×○

全然完登できなかったけどノルマ達成。
10dはムーブが分からなくて落ちることが多いのでムーブを固めたらどうなんだろう。

10cは今までに何度も何度も繰り返し登ったのでムーブが固まってて疲れていても完登出来るって感じになってる。

10dを絡めてると疲労がハンパない。


11cは残り3手までノーテン。体力的にはもう取れると思うんだけど余計な力を使ってる感じなので足の置き所を考えないとダメだと思う。それさえ分かれば取れるはず。

at JOYAMA

yokoyamanさんと城山へ。
ほぼ1年ぶり。

行ってみたかった、ワイルドゴアやチューブロックへ。
昨日の大雨で登れるルートは限られてしまい、乾きやすいチューブロックは満員御礼で登りたいルートを登れそうになかった。
実際11bは占拠されてたので、TORAさんの薦めもあってジャンバラヤにターゲットを合わせる。


ストーンフリー10c OS
ジャンバラヤ11c ×　×　×

ジャンバラヤはワンテンまで持ち込んだ。体力があるときにやれば取れそうな気はする。


帰りは池田山さんの紹介でたけへ。



想像以上に多かったけど、完食して満足。

帰りは東名で事故が多発したらしく7時前に出て23時過ぎ帰宅。
箱根越えルートも考えないとダメだな－。

at PUMP2

雨の予報だったのでPUMP2へ。

8 9 ○○
10a10b ○○
11c ×
10cd10c ○○
10d10c ×○
10d10c ×○
10d10c ○○
10d10c ××

10dが取れない。疲れていても取れるようにすべき。
15本。4時間かかった。3時間で終わらすべき。

PUMP2

ボルダー長モノアップ
TR 足自由2本
11c ×　×
10c10d ○×
10d10c ×○
10d10d ××
11cは実質１テン。ムーブは分かったのだが体力が肝か。

10dを織り交ぜたトレーニングはダメダメ。久しぶりに大汗かいた。

at PUMP2

PUMP2へ

ボルダー長モノでアップ
11c　×　×
10cd10c ○○
10d10c ○○

混雑だったがまずまず。

とりあえず黒に定める。２テン。２番目の核心落ち。少し進んだ。
デッドの核心は掴んだあとのレストが肝。レストせず一気にランナウトする？
ラストのピンチは体力が肝心なので、トレーニングに重きを置いた方がいいかも。


トレーニングに10dを混ぜることでアップグレードした。10d意外と少ない。

at PUMP2

PUMP2へ。
伊東スクール。


TR 足自由2本
10b10c ○○
11c 黒　×
11c ピンク　×
11b 白　○
10c10c ○○
10c10c ○○
10cd10c ○○


レスト多めってのもあるけど取りこぼしなし。
黒２テン、桃３テン。クリップポイントは分かったので、あとはレストをしっかり取れればいけそうな気がする。

10c10cトレーニングに10dを絡めるか悩み中。
それよりも筋トレの時間を作った方がいいか？

久しぶりにももかちゃんと会う。髪切ったりヒゲ伸ばしたりしたからか忘れられてた。

at PUMP2

PUMP2へ。
間違ってEvernoteから消してしまったのでうろ覚え。


アップ4本
11cピンク　×
10c10c　○○
10c10c　○○
10c10c　○○
10c10c　○○

レストあけだからか取りこぼしがなかった。

３年目

知らないうちに3年目に突入してたのでまとめ。
10月19日を区切りにしているのでその観点で。


ジム
11cRP　11a/bOS　
と、記録を残しているが、PUMP2じゃないところでグレーディングに疑問ありなので破棄していいかも。

PUMP2では…
RPグレード
１年目：10c
↓
２年目：11a


外岩
RPグレード
１年目：10b
↓
２年目：11a

湯河原幕岩　ミ・アモーレ10c
太刀岡　太陽が恋しい11a
湯河原幕岩　シャックシャイン10d
太刀岡　ハッピーバースディ11a
有笠山　大いなる山の日々11a

OSグレード
１年目：なし
↓
２年目：11b

城ヶ崎　風に吹かれて11a
湯河原幕岩　マザースカイ11b

甲府幕岩　森で遊ぼう10d

２年目は故障で停滞の多い年でした。

３年目ではケガしないように体を作りつつ、登り続けるのが当面の課題かな？

あと自己流にこだわらず、講習会などに参加して知識を吸収して行きたい。

ボルダリング？何それおいしいの？
トレーニング程度にそこそこ頑張ります…

特に２年目はいろんなクライマーと知り合うことが出来、収穫の多い年だった。

今後もいろんなクライマーから刺激を受けながら自分も成長していきたいと思う。

よろしくお願いします。

at PUMP2

PUMP2へ。

TR 足自由4本
11c ×
10cd10c ○×
10c10c ○○
10c10c ○×

連登なのと、11cに体力と時間を割きすぎて、本数がこなせなくなってしまった。

とりあえず11本。

11cを絡めても10c×２の１セットは行っときたい。

at PUMP2

PUMP2へ。


TR足自由 4本
11b　×　×　○
10c10c　○×
10c10c　○×
10c10c　○×

11b再登成功。
前回のは最後のムーブでデッドで掴むか掴めないかバクチ状態だったのでムーブを探って固めて取りました。しかし通算7便もかかってしまうとは…つくづくセンスがない。

精根尽き果てたのか以後の10c2本ずつはダメダメでした。

鳳来

行ってみたかった鳳来へ。
鬼石は11後半が登れるようになってからと言うことで、今回は治山水とパラダイスへ。


1日目
ガイドしてもらう予定だった人と認識ズレで会えず、単独で治山水へ。途中で地元の方にエスコートしていただきました(^_^;


治山水

やさしいけど登ってね10a FL
やさしいけどと言ってますが、スタートがルーフです。初心者向きではない…

ドキンちゃんの入園式10cd FL

お散歩すえちゃん11a ×××○
２便ぐらいで分かったのに４便もかかってしまった…


夜、友人と合流。



２日目

パラダイスロック

ジャストミート10b OS

花鳥山水11b ×(ヌン掛け)×××
ムーブやホールドは分かったのだが要体力。

at PUMP2

PUMP2へ。
大変混雑してたので、タワーの11b白を狙ってたらあまり本数をこなせなかった。

トレーニング目的で来てるのだから他の空いてる11aや11bも触っておくべきだった。



アップ足自由2本
58　TR
10b ○
11b ×　×
11a ×　超苦手系。
11a ×

食事メニュー

筋肉がつきすぎて重い感もぬぐえないけれど、とりあえず58キロに入れないことにはままならないだろうと思ったので食事メニューをいじります。


朝
豆乳＋プロティン
運動する日のみ米0.5合
納豆
卵（卵白のみもう一個追加を考え中）
チーズ1個


昼
社員食堂でライスが単品販売のため、ライスはなし。
副食のみ


夕方
豆乳＋プロティン
チーズ一個


夜（運動した日）
豆乳＋プロティン




は！　プロティンばっかり飲んでるから筋肉がついて重いのか？(^_^;

at PUMP2

今日もPUMP2へ。キム・ジャインが登ってました。そのせいか大混雑。

アップ足自由4本
タワー白11b　×　×　再登がさしあたっての目標になってしまった。
10c10c　××
10c10c　○○
10c10c　○○
10c10c　××

完登率がぐっと下がってしまったけれど今まではビレイヤーが良すぎただけで…
どんなビレイヤーでも10cぐらいは登れるようにならないと話にならないかもしれない。

湯河原の卑弥呼の件、更新しました。

at PUMP2

外岩の予定だったが雨だったのでパートナーをお誘いしてPUMP2へ。

アップ足自由4本
タワー白11b ○　やっと取れました！
奥壁赤槍11a　×
10c10c ○○
10c10c ○○
10c10c ○○
10c10c ○×
11a ×

2時間半ぐらいで15本。まずまず。
完登率も上がってきたし。

at YUGAWARAMAKUIWA

湯河原幕岩へ。

まだ禿げてない。

草ボーボーはまだ勝手が分からなかったため、入口から桃源郷へ繋げられず、一瞬迷子(^_^;

希望もあって希望峰、割礼塔に案内。

ダークヘラー5.9 ○
ジロー10b　×　○
ベンケイ10b ○　初動が核心でいっぱい落ちたのでOSではない…
シャックシャイン10d ×　おっ思い出し便だからねっ(´д｀)
卑弥呼11c10c ×　TR ×

卑弥呼は右面を使えば10bぐらいらしい。つまりヌン掛けは楽ってことになる…
攻略は分かったものの日が沈み始めたので撤収。

追記　2012/10/31
ご指摘をもらったのですが、卑弥呼の下の部分（大きな丸い岩まで？）は10cらしい。
丸い岩を超えて11ｃ？

右面禁止でも体感的に11ｃはないだろうと思ってたので10cと言われれば合ってるかも

at PUMP2

アップ足自由4本
11b ×　×
10c10c　○○
10c10c　○○
10c10c　○○
11b ×

13本

何気にパーフェクト。
10d混ぜてもいいかも。


11bは最後のムーブが解決出来ません。
今日のパートナーにやらしたら楽そうに登っていくんだけど…

at PUMP2

PUMP2へ。

メニューに前に限界系トレを取り入れるようにと言うことなので11bを２本入れてみた。

アップ足自由　4本
タワー白11b　×　×
10c10c　○○
10c10c　○×
10c10c　○○
10c10c　○○
10cd10c　××


トレーニングの成果が出てるようで、久しぶりに触った11bで

・カチ持ちでクリップ出来なくてアンダーしてクリップしてたのがカチ持ちでクリップ出来るようになった。
・いつもテンションしてた前傾の終わりのあたりで持てなかったホールドが持てるようになりクリップ出来るようになった。

と変化が見られた。
しかし最後のホールドを捕まえられなかったようだ(^_^;　持久力よりもムーブや足の位置が問題か？

でも前よりずっと楽に登れるようになっていたので効果は感じられた。

11bにこだわらず、RP出来た11aの再登もいいかもしれない。


ツヨポンさん、ビレイどうもありがとうございますm(__)m

at B-PUMP2

思い立って横浜のB-PUMP2へ。

幹線道路多用のせいか荻窪より早く行けた。距離感はあるけれど。


グレードは辛めな気がした。あれ？甘いって聞いたんだけど赤からガバがなくなってるような。

青は結局取れなかった…

瞬発力がまったくなくなってるので週一でボルダー日作った方がいいかもしれない。

PUMP2

伊東スクールでPUMP2へ。
ボルダーでランジの練習。
最初は怖かったのだが要領が掴めてくると取れるようになった。
が、横っ飛びは体がすくんでダメ(^_^;

と言うか花火と、それにともなうコンペで騒がしくて集中できなかった…

終了後、リード。

11a10c　×OS
ギャラリー11a黒　RP

トレメニューに少し変化が入った。

at PUMP2

PUMP2へ

9 10a　○○
10c10c　○×

10c10c　○○
10c10c　○○
10c10c　○×
10c10c　○○
10c10c　○×

ギャラリー黒11a　×

9/12本。75%
12本は1時間30～45分ぐらいで達成。ちとペースを落とせば完登率あげられるか？

PUMP2

PUMP2へ。
休み明けは混雑しますね。やっぱり。
ボルダーで適当に体を温めて

10b10a　○○
10c10c　○×
10c10c　○○
10c10c　○×
11b　×

もっと早く行っとけば良かった。

と言うかやっぱりボルダー日必要だな…

有笠山

有笠山へ。

南国エリアで登ることにして調べたら、10台が３つしかなかったので全部登ってから11台を触ろうと言うことでやってみたが苦戦してしまった…

旅館有笠　10a　○
とうりゃんせ　10c　××○　ランナウトしてる状態で横ランジなど怖い…
足を開いていけいけ　10d　×○　ミスった。

結局、触ろうと思っていた予選落ちは触れず。

昨夜の星空が凄かったので撮ってみた。群馬の星空はどこにいてもきれいだね。

 

 

at PUMP2

今日もPUMP2へ。

続けてはどうかと思ったが強化トレメニューへ。
混雑もあり、6/10本ぐらいでした。

ぐらいというのは途中から体力的にテンパってしまって記憶にない状態になってしまったから。

たかが10cされど10c。

とりあえず完登率あげて行きたい。

at PUMP2

休みのついでに早めのPUMP2。

組んでもらったメニューを実践。
５本のUPのあと、強化トレ。
結果は6/12本完登。

前回よりも悪くなってる＞＜

青のクロスが苦手なのが響いてるようだ。

大いなる山の日々 R.P.

久しぶりの有笠山。

有笠中央岩稜　FL
大いなる山の日々　RP
夢を見る頃　×××


伊東スクールで基礎体力不足を指摘されたが、他の12台が登れる知人のレポートを見ると11台を何本もこなせてるようなので1日に11台が1本しか登れない自分には基礎体力がない…

基礎体力をつけなくては！

at PUMP2

伊東スクールに初参加。
目標を話したら、基礎体力でダメ出しされました。
なぜこのトレーニングメニューなのか理論立てがしっかりしてて納得のいく内容でした。

実践するとなると汗はドバドバ、腕や足はガクガクですがｗ

自主トレでここまで追い込めないってことは自分に甘いってことなんで、もっと意識して取り組まないといけない！

at PUMP2

連日でPUMP2へ。

5.9、10a
10c10c
10c10c
SW左　紫11a　×　○　残り８本ぐらいか？
TSUNAMI　黄11d　×　ルーフから薄被りへのムーブは分かった（教えてもらったけど）

連日TSUNAMIはヤバい。

at PUMP2

PUMP2へ。

10b10a
10cd10c
ギャラリー赤11a　×　○
TSUNAMI黄11d　TO（テン山）
5.5、5.9

あれ？少ない。

at B-PUMP

久々に荻窪。
長物、5Q4Qを中心に少々。

PUMP2

週末は登れないのでPUMP2へ。
荻でも秋でも良かったが、週末の準備がまだだったのですぐ帰れる中へ。

4Qまではサクッと取れて、3Qが打ち込めるようになってた。
以前は肩の痛みやらで5Qもままならない状態だったのでちょっと嬉しい。

肘の痛みもあるのでそこそこに。

at PUMP2

PUMP2へ。

5.7→10a
10c→10a
奥壁緑11a　×　○
ギャラリー赤11a　×　手順は分かった。
11d　ルーフ越えまで


今度は肘が痛くなってきた。

at HANGOUT

初訪問。

ちょうど良い広さ。

4級までさっくりOS出来た。
3級は取れず。

小川山

ボルダーで小川山へ。

ヴィクトリーでサブウェイ、三日月ハング、３級。

クジラ岩でエイハブ船長。

自分の弱さを再確認するだけに終わってしまった…

 

at PUMP2

体重が２キロも増えてると重い！

アップ２本
ギャラリー青10c

ここで腕がパンプ。苦手な薄カチの課題なのでスムーズに登れるまで登りこみたい。


奥壁右緑11a　×　×

重くなった体重を支えられないようで。

TSUNAMI黄11d　×　×

クリップポイントが見つからずランナウト気味になってびびる。

〆に5.9

体重、頑張って元に戻そう。

at PUMP2

昨日攻略しきれなかった、100°の11a茶は本日一便目でRP。

ターゲットを奥壁右の緑11aに移す。
ランナウト怖い。
ワンテンまで持ち込んだので次回取れそう。


登れてない11aをちゃんと数えてみたら12本ぐらいあった…今日登れたのを引いて残り11本か…
登れたのも含むと15本以上。課題豊富ですな。

at PUMP2

I went to PUMP2.

サウナに戻ってた。
やっぱり体重を58kgに入れたくてまた食事制限を始めたのだが、運動前の炭水化物抜きは結構ダメージがでかい。集中力が…。

やっぱりおにぎり1個は摂っておくべきか？

100°壁に新しい課題が追加されていて10dがあったのだがOS出来ました。
体感的には10cかな？？

青11aもRP。追加された茶11aはワンテンだったがムーブは分かったので次取れるはず。

11aが前ほどハマらなくなってきてる。

ときどき、11b～11dを混ぜながら11aを全部片付けていきたい。
数えてみたらあと10本かな…結構あるね…。

at B-PUMP TOKYO

秋パンにて少々。
ろう者多数。

at KOFUMAKUIWA

甲府幕岩へ。

観音峠の通行止めを知らずに突っ込んでしまい迂回を余儀なくされてしまう。

通行止めの情報は下記。
http://www.pref.yamanashi.jp/rindoujyouhou/kisei.php?id=57

完全に下調べ不足。


気を取り直してさあ一番乗りだと思ったら二番目でした。

イエローマウンテン　RP 
HIVE　×（左にボルトに沿っていこうと思ったら剥がれてしまった）
ダダ　×（ラストむずい）
森の唄　FL 
森で遊ぼう　MAOS
ブラッキー　×（面白かった。ムーブが解決出来たので何度か通えば取れそう）
森で遊ぼう回収便　×（森で遊ぼうとブラッキーはよく似たカンテ課題。ムーブがごっちゃになって分からなくなってしまった）
てるやまもみじ　FL

てるやまもみじを触る頃には指のひらの感触がなくなっていたがなんとか登った…

甲府幕岩は10台11台が豊富なので経験積むにはいいところ。通いたい。

at PUMP2

PUMP2へ。

最後の赤10dの粒しかないヤツ、取れました。右の壁を使ってだけど。いいのやら。
これで10台は全部登れたことに！

今度の張り替え時はもっとスムーズに片付けれるようにしたい。10dのオブザベが肝心。

これからは11a～11ｃで頑張ります。

at PUMP2

PUMP2へ。いろいろな方にビレイしていただきました。ありがとうございます。

オレンジ＋の11a
白の10d

取れた。10dはなんのことはない、スタンスをちょっと考えればすぐ解決する課題だった…

11bもそんなに辛くなくなってきたし、肩も快方に向かってるかな。

at TACHIOKA

土曜、小川山で一泊するも午後から降り始めた雨が止むことなく朝方まで降り続いたので撤収。
同行者のアドバイスで太刀岡に車を向ける。

ぱらつく中３，４０分ぐらいのアプローチを経て、岩場に辿り着いても雨は止まず岩も一部濡れていた。
やや被っている岩のため大部分は濡れていなかったが。
それも午後になると晴れてきて普通のコンディションに戻った。

バーボンを片手にでアップのはずが立ち込むところがびしょ濡れでグリップせずとても危険な状態。それでも頑張って登っていただき、私はと言うと前回まったく歯が立たなかったのでTRでリトライ。出だしだけ非常に悪く危険。

トップまで登って、隣のハッピーバースデーにヌン掛けしてトライ。
２便で取れました。なかなか楽しいルートです。

さらに調子に乗ってとなりのルートキラーにロープをかけてTRで行くがTO適わず。
ハングのムーブが分かってきた頃に力尽きてしまった。

やっぱり12aが自力で登れるようになるまでは講習会にもチラホラ出た方がいいかなと思ったり。経験不足、知識不足がちょっと目立った一日でした。

小川山

マラ岩へ。

卒業試験は滑り落ちしてしまってRPならず。。
前回は苦戦したレギュラーゲット。渋いと思ったカチも小川山庭園を触ったあとだと広く感じるのは不思議なモノです。
イレギュラーはムーブは分かったのだが再トライする前に雨。次回の機会に持ち越し。

マラ岩で知り合いや顔見知りに何人も会ってしまった。マラ岩人気だなー。

雨で結局４本しか登れなかったのだが、必要十分だった。

at PUMP2

サウナ。

10cはサクッとOS出来るのだが、10dは失敗してしまった。残り２手のところがその場で解決出来なかった。
11aもダメ。ムーブばらしが必要。

久しぶりに11bも触ってみたけど全然ダメだった。

これは本気で体重を50キロ後半に入れないとダメかも。

小川山

小川山へ2day Climbing!

１日目はリバーバンクエリアへ。
秋の訪れ、プテラ、ランチ、シートタイム。
ランチはTOならず…シートタイムはなんとかRP。久々の11台。
３時頃に通り雨で中止。

２日目は５峰へ。
４峰
ノイズイノ

５峰
ギャオス、小川山庭園。

ここで、またも通り雨で中止。
外で始めてTRで11d触ったけれどあれでクリップするのは怖い…。

今年はどうも雨に好かれてますが、めっちゃ楽しい２日でした。
やっぱ小川山は泊まって登るに限る。

やっと小川山の全体像が見えてきた気がする。
とは言っても自分がガイドするとなると迷子になりそうだけど。

きたない大岩

また泊まりで行きたい。

PUMP2

よれていたがPUMP2へ。
ボルダーでアップ後、紐。

岩の薄いカチは持てなくはないのに、プラスチックの薄いカチは持てないのはなぜ？

紐、いろんな方にビレイしていただきました。ありがとうございます。
100°がリニューアルしてて、そこだけに人が集中してました。他の壁の登りやすいこと。

ただサウナなのは変わらず。

100°は10cと10bを続けてOSトライ。どっちも成功。
次回、10dOSトライしたい。

あとはお買い得と思われるオレンジの11aを２便撃ってみるが取れず。

小川山

19-20日を小川山で過ごす。

19日は兄岩、20日は姉岩、マラ岩を登らせていただきました。感謝！

兄岩への渡渉ポイントへの行き方が思ったより簡単でびっくり。
しかし、帰りで迷ってシャクナゲに出てしまうし。ちょっと通って慣れないと遭難しかねないかも(^_^;

兄岩、マラ岩ともに今年初なのでほぼ一年ぶり。

兄岩は２階のエリアでいろいろ触らせていただく。
もみじ、ダンス・ダンス・ダンス、マガジン、ガンバレクマさん。
ガンバレクマさんをワンテンで登れたけど指に優しくないのでやめ。

降りてスケアクロウを触ってみるが意外とトップまで行けた。ガンバレクマさんより優しい気がする。ただ最初は右壁を多用しすぎて簡単な気がしたので2便目は右壁を使わずに行ってみたら難しくなった。
通って取りたい課題。

マラ岩の前に姉岩妹岩で触る。
センター試験、卒業試験。卒業試験はグレード書かれてなかったけど5.9あたりかな？
10未満の卒業試験ってところか？
追記：10bでした。

イレギュラーは玉砕。レギュラーはTOまで行けたが、薄めのカチが続いて辛いかも。
レギュラーを3便やったが取れなかった。

最後に届け手の平で〆。

成果はなし。あえてならスケアクロウで好感触を掴めたぐらいか。

at BASECAMP

予定が空きまくったので、お願いしてベースキャンプにて登らせてもらいました。

フレッシュなうちに鶴の恩返しを触るも取れず。
あとはDo just it foreverや期間限定のオレンジとか。

リードでランジって飛ぶ方もビレイする方も怖い。壁間際まで引きずられてしまった！

今日も成果なし

柴崎ロック

キャンプの予定だったのだが中止になってしまい、外岩行きたいなあと思ったところ同行してくださいました。感謝！
近場がいいと言うことで秩父の柴崎ロック。

お盆初日と言うこともあり、現地までに3時間。
入り口がわからず林道一周^^;

ついてしまえばアプローチは3分もかかりません。

小さいけれどフェイス、前傾とバリエーション豊富で良い岩場でした。

成果はなし
どっ被りの10dでまさかのテンションかけちゃうし、11aのヌン掛けで解析したムーブをこなせずテンション。雨が振り出して慌てて取り付いたと言うのもあるけれど。

楽しい一日でした！

at B-PUMP TOKYO

ボルダートレとして秋パンへ。
調べてみれば最後に行ったのが3月29日なのでまるっと４ヶ月以上振り。
買い物でチラホラ行ったりした記憶はあるけど。

連日とあってヨレてた。３～５級で肩に負荷をかけすぎない程度に。



Ｍちゃんいてた。頑張ってるね～。




長いこと湯船に浸かってなかったのでタオルを忘れたが帰りに頑張ってスーパー銭湯へ。
広い湯船サイコー。回数券買おうかな。

at PUMP2

I went to PUMP2.

ちょっと涼しくなってきました。

夏休みなのかそこそこガラガラ。

11aを中心に登って、タワー白ゲット。
Mさんのアドバイス通りにやったら嘘のようにあっさり取れてしまいました。
Mさん、ありがとー。


肩壊してなかったら今頃は11cあたり触ってそうなのになあ。と思うことはあるが今は我慢。

小川山

だっちくん

雨やら用事やらで長いこと外岩でGOODなコンディションで登れるのは凄い久しぶりな気がする。

ソラマメと２峰を。
セレクションの２ピッチ目までを登るはずが間違えて5.9のダーククリスタルの方に行ってしまう。

いつかセレクションを頂上まで登りたい。見えなくても合図で何とか出来るパートナーが核心だなー。
あとスキル。

ろう者で昔アルパインやってましたって人はいるんだけど、彼らはリハビリで一緒出来ない状態なんだよね。今は我慢か。

成果はソラマメハング10c。スラブばっかりやったし、手頃な11台がなかったし、肩壊してるしこんなものか。って言い訳ばっかり(^_^;

at WESTROCK

ボルダートレとして。

凄い久しぶりで常連さんに会えるのを楽しみにしてたのだが、次の日ツアーがあるらしく早退けでいなかった。残念。

聴覚障害者のスポーツ参加について

先日、Deaf Athlete Japanのお手伝いで高杉奈緒子さんの取材という名目で鈴鹿サーキットまで行ってきました。

それぞれのリンクを見てもらえれば分かるかと思いますが、高杉奈緒子さんは聴覚障害の持ち主でハンディキャップを背負ったままロードレースに参加し続け、現在は全日本ロードレース選手権に参戦するまでになった方です。

私も聴覚障害を背負いながら20代前半をTZ125やRS125Rで関東選手権や菅生選手権を転戦したことがありますが、才能がなかったのとバイクブームの終わりかけ？でエントリー多数で予選落ちがほとんどでパッとしないまま身を引きました。


当時の私を取り巻く環境はそれは厳しいものでした。

彼女も同様な問題を抱えていたかと思いますが、ひとつひとつていねいにクリアしていったので現在があるのだと見ています。
愛嬌の良さ、ファンサービスを事欠かさないマメさ、チームやスタッフへのケアも忘れないキビキビさ。
何よりも長年、コツコツと人間関係、レース環境、スポンサー、チームとの関係を築き上げていった彼女の努力の賜物かと思います。



私はロードレースを離れて数年が経ち、クライミングに参加するようになりましたが以前と変わらず問題を抱えています。
つまり成長してない(^_^;


ひとつ言えることは。


助けてもらうことばかりでなく健常者をも助けてあげられるだけの実力を身につける



身につけると一言で言えば簡単ですが、実際はそれだけのスキルを身につけるのに才能のありなしに関わらず長年の努力が必要だと思います。
彼女を例にあげると、自分がサーキットを走ることの価値をよく知ってると思います。
単純に「自分がレースに出たい。だからおまえらバイクとか整備とかよろしく」では誰もついてきません。
自分がレースに出るためにはどうすればいいのか。自分がレースに出ることで誰にメリットがあるか、などを彼女はよく理解し、その行動が日頃のファンサービスに現れていると思います。

支援金を集めて「集まらないし、他のことやりたいからやめますね」な聴覚障害者を知っているので比較しても彼女は自分の影響力をよく理解し、足りないならどうすればいいかをよく考え、それを行動していると思います。


楽しくマイペースでやりたいだけだったら、何も好きこのんで聴覚障害者のいない世界に飛び込む必要はありません。
聴覚障害者だけで理解し合える人たちだけで身の丈に合ったスポーツを楽しめばいいんです。
デフリンピックもありますし、ろうあスポーツ大会もあります。世界選手権もあるみたいです。
それに参加することが悪いとは言いませんが、果たして社会に貢献してるかと言えば私的には疑問符がつきます。

とりとめもなくなってしまいましたが、ひとつ言えることは

「彼女は才能や環境に恵まれただけのライダーではない。彼女がコツコツと積み重ねていった努力の結果が今になって形として現れている」

at PUMP2

I went to PUMP2.
room is still hot.


そのせいかは分からないががらがらに空いていた。


ちょっと登るだけで汗だくになってしまい集中力がガタ落ちになって大変危険。
もう少し冷房を強めて欲しい。

at PUMP2

I went to PUMP2 because I went to Suzuka in that night.

みなさん、久々の快晴で外岩なのか暑いからなのかガラガラであった。

新しい10dが出来ていたので触ってみた。２本あってどれもOSならず…私の実力がその程度ということか…

at PUMP2

I went to PUMP2.

外の気温より室温が高く、蒸し暑く感じた。
節電な上に３階ぶち抜きで空調が行き届かないだろうからしょうがないとは思うのだが、暑くて湿ってて集中力ガタ落ち。

それでも混雑してるPUMP2。
スムーズに登れそうにないので、底上げトレーニングをチョイス。

登れない10dは全部片付けたはずなのだが、奥壁の11aの10dルートでテンション…宿題が増えてしまった。

被ってるのばかりやってるせいか、薄被りや垂直が苦手になってるみたい。黒の11aがますます登れなくなっていた。

でも薄被りだと肩への負担が少ないので集中してやるのもいいかもしれない。

しばらく週2回だったのだが、鍼灸師の許可も出たので来週から週3回に戻したい。パートナー核心。

PUMP2

PUMP2へ ちょっと肩が痛かったのでしらみつぶし作戦で。 進展なし。

at PUMP2

お声をかけていただいたのでPUMP2へ。

持久トレは昨日やったので、今日はマイペースで登ることに。
登れない10dが残り３本あったのだが、ようやく全部潰した。

張り替えで難しめの10dが出てくるまでは11aをしらみつぶしにRPしていく。

持久トレ、しらみつぶし、本気トライ、ボルダー

レストとうまく組み合わせながらやっていくしかない。

at PUMP2

今日もPUMP2へ。

混雑ぶりがハンパない。

肩のこともあるので10dで登れてないルートを中心に短い間隔で。

瑞牆ボルダー

行ってみたかったみずがきボルダーへ。
一緒にどうかと声かけてみたところ快く承知いただきました。感謝！

向かう途中で雨が降ったり止んだりで不安だったが、着いてみれば降ってなくてコンディションも悪くなさそうなので出撃。

全員初めてなので迷子になりつつもまずは三の谷へ、二の谷、四の谷といろいろ回っていろいろ触ってきました。

WR の常連さんたちも総出で来てて知り合い多すぎ。

吉田さんにも声をかけられて「一人？」
ええ、万年ビレイ難民ですよ(泣)

他にもYFクラブの講師もいらっしゃいました。

成果はガリガリ岩の５級。ガバじゃないと登れないみたいね(^^;)

ロケーション的にはすごく気にいって小川山や御嶽だとなんとなく一人ででも通う気になれれなかったが、ここなら一人ででも通いたい。マジで。

PUMP2

疲れが残っていたが、PUMP2へ。
久々にボルダーをやる。ボルダーチックなムーブだとやっぱり肩が痛くなってくる。
最初は５級が取れなくて焦るが、力の出し方が分かってくると取れるようになって来た。
やっぱり定期的に取り入れていかないとダメね。筋トレとして週1は取り入れていこう。

そして紐をやるのだが、疲れが残ってるせいかキビキビ登れずグダグダだった。

きちんと寝ないとダメね。レスト核心。

at PUMP2

雨の予報だったのでPUMP2へ。

持久トレで今日も負荷探り。
どうやら10dから始めてもう一本10dか10cをやった方が尽きやすいようだ。

アップそこそこに10d、10d。登れなくなったら２本目を10c、10bと下げていき10bも適わなくなったら10c→10c、10bとやった方が使い切れそう。

あとは早めのペースにつきあってくれるパートナーが核心。

at PUMP2

久々にPUMP2へ。

やっぱり週2は少ない感じで体が重くなってきてる感じ。実際、重くなってるみたいですが。
肩の故障を考え、今日も持久トレ。負荷を探る感じで

10a→10a
10b→10b
10c→10c
10d(TO)→10a(TO)→10b→10a

4本続けて出来るのだから10dを中心に確実に登り切って次に繋げた方がいいかもしれない。

北川

北川の岩場に連れていただきました。感謝！

出発当時は晴れていたが、西吾野に近づくにつれてパラパラと雨が。

現地につき雨でも行くと言われて驚いたが、行ってみればどっ被りの岩で被っている岩がちょうど傘になっていて濡れることなく登ることが出来た。

しかし忘れ物のオンパレードで特にチョークを忘れてしまったのは、ヌメってる岩には痛かった。

土曜がハードスケジュールだったせいもあってかTOすら適わず成果なし。

レストはしっかり。

at PUMP2

夜から用事があったのでPUMP2へ。
予定キャンセルすれば良かったと一瞬思うぐらい、すげー晴れてるじゃないですか。
次の日は雨とか何かの罰ゲームですか。

とりあえず、今日もせっせと持久トレに励みました。

10c→10cを2セット続けて落ちず登れないようです。
とりあえずは10c→10cを２セット登れるようにするのが目標になるかな？
1セット目は確実に取れるみたいだから10d→10cにしとくべきか？

あとは10d→10bや11a→10bとか。

at PUMP2

PUMP2へ。

最近通い始めた鍼灸の先生から本気トライはやめとけ、週二回程度にしとけと言われてしまったので、今回から実践してみる。

とりあえず狙い続けてた11bは止め。

10b→10b
10c→10a
10b→10c→10b

などやってみるがフォールに至らず。あ、10cの最後のホールドを掴み損ねてフォールしてしまったんだっけ。

テンションなどをかけたことは結局一度もなかったので負荷をあげていった方がいいかもしれない。

10d→10cか10b

または本数を増やすでもいいんだけど、ビレイする方も待たされてしまう形になるしなあ。

試行錯誤しながらほどよい負荷になるようなメニューを作っていきたい。

at PUMP2

朝一でPUMP2へ。
開店前に行くのは初めてなのですが、数人が並んでました。結構いるものですね。

今日も11bを触るのですが取れず。泥沼です。

at OGAWAYAMA

1年近くぶりに小川山。

台風が２個来てたのもあり、川を渡れず八幡沢エリアでスラブを数本。

スラブ、マジ怖い…

成果はなし

at PUMP2

I went to PUMP2.

10d取れず。なんか薬指痛めてて薄いカチで保持できなくなってるみたい。

11bは触らないと決めてたが結局触ってしまう。ただしタワーの白ではなくタワー右横の黒。
閉店間際に触ってしまったのだが時間切れでTO出来ず。

下はガバガバでいいのだが、ルーフを越えちゃうと悪いホールドが続く。

at ROCKLANDS

久々にロックランズへ。

持久力トレしようと思ったけれど、あまり来てないジムでそれぞれのグレードが把握できてないのであまり追い込むことが出来なかったかも。

at PUMP2

晴れてしまったが、夜の用事を入れてしまったため外岩に行けず今日もPUMP2へ。

土曜、登りすぎたせいか精根尽き果てた感じなので11bは触らず、取れそうで取れなかった10cや10dなどを触ってあまり、登らずに一日を終える…アクティブレストしておけばよかったかもしれない…

at PUMP2

PUMP2へ。

今日も11b取れませんでした。

最近、食べ過ぎて太ったかもしれない。

PUMP2

久しぶりにボルダリング。
久しぶりすぎて登れなくなっていて面食らったが次第に勘が戻ってきた。

黄色は全部登っておきました。
次は赤かな…

日曜のベースキャンプで小指の腹の皮をざっくりむけてしまったのですが、キズパワーパンドを貼って２日ぐらいで痛みがなくなり、パワーパンドの上にテーピングを施すことで登っても痛くならないようになってました。テーピング貼っちゃうと剥がすときにパワーパンドも取れてしまってもったいないけれど…

at BASECAMP

昨日の夜まで降り続いた雨で岩は乾かなかろうと言うことでジム。

入間市のベースキャンプへ。
ここでも鶴の恩返しを打ち込むが、小指の腹の皮をザックリやってしまい、テーピングで保護するも結局取れなかった。

成長が止まってる…
もう限界なのか、体が出来てないからなのか。

at PUMP2

雨だったのでPUMP2へ。

アップもそこそこに宿題の10dと11b。
今日も取れませんでした。

10dは正直、10dには見えない。が、知らないムーブや効率的なムーブが見つかってないだけなんだろう…


久しぶりにｍちゃんと再会。
この子８歳なんだけど、最後に会ったときは同じぐらいのグレードだったのに、今じゃ11dや12aを触ってるんだって。

若い子の成長は怖ろしいなあ。

p2

久々にPUMP2へ

5日空いてしまった
北海道旅行で食べ過ぎて体が重い気がする
フェローチェがリソール中でまだ馴染んでいないソリューション


など不安材料が多く、ちゃんと登れるのか不安だった。

軽めのグレードを多めにやってアップ後、宿題の10dや11b。
10dはダメダメだったが、11bは2便目でラスト一手で落ちてしまった(汗

次は取れるでしょう。取れなきゃ困る。

と言うか10dやったら増えたよなあ。
これは11bとか11ｃとかは後回しにしてじっくりやりこんでみたいかも。

ソリューションは２日目にしてビニール袋を卒業いたしました。

p2

今日もPUMP2へ。

3日連続でヘロヘロなのだがタワー白11bを2便出せた。
あともう少し踏ん張れば取れそうな気がする。

p2

PUMP2へ。

FTCの課題を触ってみるも全敗。
ショックです…

B-PUMP TOKYO

遅くなってしまったので久々にB-PUMP TOKYOへ。
調べたら2月9日以来行ってない…

とりあえず青まで一撃。


白は取れませんでした。


右手薬指の第一関節がなんか痛くて力はいらない。有笠で痛めたか？


客層はあまり変わってないかも。
でショップスペースが相変わらずホールドで散らかってる気がする。

p2

PUMP2へ。

ちょこっと課題が減った気がする。週末のファイブテンカップに合わせて貼り替えが行われてるっぽい。
私は出ませんが…

タワーの11bを触るも取れず。
試しに白の11bも触ってみたのだが、オレンジより取りやすそうな気がした。

有笠山

群馬の有笠山へ

里山はやっぱり急坂の連続でアプローチがきつい…

ぼたもち
宝探し
大いなる山の日々

を触る。

ホントは疾風をやってみたかったが回収出来なくて迷惑かけそうだからやめてしまった。

群馬は遠そうで意外と近いし、渋滞に巻き込まれてもバイパスでストレスなく帰れるからまた行きたい。

p2

PUMP2へ。

タワーの11bは一日一本が限度か？
そんなことはないはず。

ムーブばらしに終始。

p2

PUMP2へ。

久しぶりに11bをさわるも撃沈。

登れていない10dや11aを一つ一つ潰していくか、PUMP2では取れていない11bや11ｃを打ち続けるか。

荻窪PUMP

何か無性に長物がやりたくなって、長物が豊富と思しき荻窪へ。

前回より増えてました。

なんかグレードが辛すぎるような。

5.8で30手って初心者向けではないよね…。

んで5.10bが完登出来ないようだ(^_^;

湯河原幕岩

お昼寝キット

ga ruさん(@garrrr2000)が投稿した写真 - 2012  5月 11 6:10午後 PDT

シャックシャインを登っておきたかったので湯河原幕岩へ。
冬季の湯河原しか知らなかったので、着いてみてびっくり「草がボーボー生えてるやん！」

とりあえず希望峰へ

となりの5.9でアップするも落ちてしまう…

気を取り直して、マスターでシャックシャインにトライ。ムーブを忘れてしまっていたので思い出しに終始してしまう。
二便目は核心でドタバタしてしまったもののとりあえずRP。

本日の目標がなくなってしまったので、本からめぼしいルートを探す。

マザースカイが面白そうだったので行ってみる

そこであっさり、マスターでOSしてしまう。
ちょっと拍子抜けしてしまった。

また本を借りて次はゼルダを狙うが取り付いた途端、大雨になってしまい撤収。
ただの通り雨だったのだが岩が濡れてしまったのではすぐに登れない。

これで今度の冬季まで自分の湯河原幕岩は終わりです。

p2

今日もPUMP2へ。

10台で新ルートを中心に。

dだけはOS出来ず…(´･ω･`)

p2

久しぶりにPUMP2へ。

かなり使いやすい！

ga ruさん(@garrrr2000)が投稿した写真 - 2012  5月 8 6:07午前 PDT

初物好きが災いして手に入れてしまったクリックアップのテストも兼ねて。

自分は耳が不自由で落ちるときのかけ声に対応できないので、いつ落ちられてもいいようにオートロック機能付きのを好んで使っています。それまではスマートを愛用。
ただスマートは緩めるときの加減に慣れが必要。
慣れていても送り出しがスムーズに行かずクライマーさんに迷惑をかけてしまうことも。

でクリックアップはその力加減がいらないと聞いていたのですが本当でした。普通のATCと同じように送り出し、ロックが可能です。

んで落ちられたり、テンションをかけられたりするとカラビナが前に移動してロックします。そこから復帰するときもクリックアップを文字通りクリックアップして元に戻せばいいのです。

終了点からクライマーを降ろすときもクリックアップすると、スルスルロープを送り出せます。ただこの力加減はスマートと同じように慣れが必要かな？
必要と言ってもスマートほどの練習は必要ないでしょう。

問題は思ったよりでかいこと…

クリックアップ　120g
EDELRID　ジュル　64g
マムート　スマート　82g
ペツル　ルベルソ４　57g
ペツル　グリグリ２　173g
ペツル　ルベルソ３　77g
マムート　エイトノット　68g
ブラックダイヤモンド　ATC-XP　91g

やっぱり重いかな？
それよりもルベルソ４の軽さに驚愕。
っていうか、なんでこんなに持ってるんだよ！って感じですが。

オートロック機能に賛否両論はあると思いますが、スマートに慣れない人にはいいと思います。私はスマートに慣れきってしまったので使い続けるかもしれません。

とりあえず、11a一本落としておきました。

御嶽

久しぶりに御嶽へ。
外でのボルダーは実は1年以上もやっておきながら3〜4回しかない。
御嶽は2度目。

で、やっぱり弱いと思います。ワタクシ。

太刀岡

太刀岡へ。
成果は太陽が恋しいのみ。

かと思えば10bが登れなかったり、安定してないなあ。

p2

PUMP2へ。

TSUNAMI壁のホールドがなくなってました。
新コースが２～３個。

つまり狙っていた期間限定の11b/cもないわけでなんとなくやる気をそがれた気が。


TSUNAMI以外は普通に登れるのですが混雑で数をこなせず。
一反木綿の黒の11aを久しぶりに触ったのですが手順を忘れてしまってテン山。

被りものばかりやってたからか薄いのがダメになってる…

p2

今日もPUMP2へ。

テンションが４手延びました。あと５手。
間に合わん…

無駄なところがないか動画にも撮ってもらったがクリップし忘れで大きくフォールする始末。
気をつけます(ノД`)

p2

今日もPUMP2へ。

3日連続で、軽めに行こうと思うのだが、結局TSUNAMIの11b/cを触ってしまう。
登れるわけがない
だが、先客のクリップの仕方を盗ませてもらってテンション位置をちょっとだけ先送りした。

ルーフに入る前に多めにレスト取って一気にルーフ越えするしかないかなあ。

土日の富士山が中止になったので土日にPUMP2に行ければラストチャンスになりそう（24日から貼り替えでなくなると思われる）

p2

PUMP2へ。

昨日のボルダリングで結果的にどっ被りばかりやってしまったのでダメージを残したまま持ち越し。

行ってみれば期間限定のルートが残っていたので結局触ってしまう。結果は当然ながらダメ。
また上腕二頭筋が痙ってしまった。


ダメージが大きいので10bや10cを続けて登ったりして終了。

T壁 大岡山

T-WALL 大岡山店へ。
初訪問。

なんかアンダーのホールドが多い。

日曜のシャックシャインでアンダーしまくったから回復してないのか上腕二頭筋がつってしまった。

そしてボルダリングは相変わらず弱い。

湯河原幕岩

湯河原幕岩へ。
土曜の一日中続いた雨でコンディションはよろしくない。
ゼルダが目当てでまず、ゼルダに行ってみるが濡れていた。



アブラカタブラをTR
いんちきするなをリード
ポッケやガバの奥に水が溜まってて一手ずつチョークつけ直さないとよろしくない。
希望峰はどうかと移動。
乾いてるようなので
帰還兵を2便
RP出来ず。
シャックシャインが空いたので変更。



核心でフォールしまくりのまま2便くらい？
ハマってしまったので先客の外人さんにアドバイスをもらう。
最後にと登ったら核心を越えられたのでTO。
そんな感じの１日でした。

p2

10時からと思ったが、ぐだぐだして11時に参上。

5.8一本だけアップ後、TSUNAMIの期間限定11a。完登。
空いてたのもあってTSUNAMIの期間限定11b/cを触る。TO。
いけそうだったのでもう一度試すが、テンション。

どっ被りすぎてダメージが大きいのでレストはたっぷり。

その後タワーの10d/11a。テンション張ってしまうが攻略方法は読めたかも。

さすがに肩が痛くなってきたので、タワーの10a/10b、奥壁の10a、タワーの10bで〆。


帰る頃にはEさんがまだ残ってた。うちより高グレードを何本もやってるのにタフやなあ。


ザムストのアイシングホルダーがやっと届いたのでアイシング始めました。
今までやってなかったのかよ！ってツッコミはなしで…

練習中にアイシングの話になって、試してみたら痛み具合が軽減されたのですよ。
だがしかし、肩という場所からアイシングしてる間は何も出来ないのでもったいないということでホルダーを入手(^_^;

PUMP2

ボルダーで軽め。

赤はOS出来たけど、青はRPすら出来ん。
進歩してない。

悪いホールドに慣れるためにもうちょっとボルダーのウエイトを増やした方がいいかも。

体重の推移

記録が出て来たので…

2000　74.6←仕事が趣味、ビリヤードも嗜む。
2001　74.4
2002　
2003　75.6
2004　76.3
2005　76.4
2006　72.0←減量に挑戦したらしい。
2007　77.0←リバウンド
2008　71.1←再度挑戦、この頃から登山にハマる
2009　72.1
2010　74.4←ややリバウンド、フリークライミングにハマる
2011　64.2←成功

上記は着衣での体重です。

今朝の体重は63ぐらいでした。

最高で60まで行ってたので、再度減量して59キロ以下に入れたいところ。

p2

PUMP2へ

20周年記念ルートが出来てたので、10台をOSトライしてみました。
結果は4勝2敗。

100°隣の10b、奥壁10dで順番を間違えてテンション。

今日は結局11台を触らなかったのでそのせいもあるかもしれませんが肩の調子がいい。
整体通いや鍼が効いてきたのかも。


強いJDさんをビレイする機会があったのですが登りがもの凄くスマート！
踏み替えなどのばたつきがまったくない。

女性的な登りと言えばいいのか。かなり参考になるところが多かった。

うまい、強い人をビレイする機会もっと欲しいものです。

プロジェクト

鍼治療のついでにプロジェクトで登る。
黄色、ひとつも取れなかった…

天王岩

10ヶ月振りの天王岩。

こんなに被ってたっけ。

4月だと言うのに雪が舞ってて寒くてくつろげず。岩も冷たく痛かった。

師匠のルートを一通り触ってみるのだが成果なし。

p2

一週間ぶりにPUMP2。

フレッシュな状態で11bと思いきや、食べ過ぎのようで体が重くなっておりました。

２便目では途中であきらめる始末。

あまりあけすぎてもだめのようで。

城ヶ崎

杉野さんの講習会に参加してみた。
高く設定されてるけど少数精鋭とあってたくさん登らせていただきました。
おかげさまで写真や昼寝などまったくしておりません(ﾟ∀ﾟ)
ジャム系の経験不足を痛感。

p2

今日も来てしまった。PUMP2。
タワーのオレンジ11bはランナウトをうまく処理出来ずfall。
100°の黄色11bも2便。ピンチのところで保持出来ない。
連日なのでこんなものか。
あ、明日も行こうかな(ﾟ∀ﾟ)

p2

PUMP2へ

今日も100°の11b黄色を4便。取れず。
レストボイントが新たに見つかったのでレストをきちんと取れればいけそうな気がする。
明日も行こうかな。
タワー10c/dはRPで、リベンジ。
ギャラリーに新しく出来た10cはテンションはってしまいました(；´Д｀)　手順がややこしいとハマる…


ミウラー１号のソールがなくなってしまいましたのでリソールに出しておきました。
ちなみに４号まであります…
外岩でスメア多用しそうだと１号、２号。被ってるならハーフ下の３号４号てな感じ。

ジムでは長時間履いても辛くないファイブテンのガリレオを愛用していましたが、肩の故障により量より質な感じになったのと、被ってる壁ばかりを触るようになっててダウントゥの恩恵にあやかりたいということから、今はフェローチェへ。
ボルダリングやるときはパイソンと贅沢に使い分けてますが、パイソンの出番はなかなかありません…

紅葉前線

湯河原幕岩へ。

混んでてなかなか触れなかったシンデレラフェイスを触った後、紅葉展望台へ。

ユガマク一難しい10dという触れ込み。
難しいなら11aでもいいじゃないと思うんですがそこはさておき。

問題は全部３箇所あってひとつひとつクリアしていくうちに時間切れになって終了という感じ。

以下ややネタバレ。

最初の問題はクラックパート。
ポッケがかなり痛い。そこで足を滑らせてしまい、薬指、小指の皮をザックリ持ってかれました…

次の問題がテラスに立ってからの右へのトラバース。
右足のホールドがかなり遠く、小さいので「さあ勇気を出すんだ！」みたいな感じでトラバース。

そして最後の問題が右から左のポッケまでのトラバース。
体を支えられるホールドが見つからず。ノーハンドで渡る感じ。

てな感じでトップアウトしたのだが、正直怖かった。

というかノーハンド出来ないよ！
たまにはボルダーで練習しようかな。

p2

PUMP2へ

4本目の11aゲット。タワーの青＋。

その後11bを2便。取れず。でも何か手応え掴めた気がする。

その後、某ブログで悪いと書かれていたタワーの10dを触ってみるが本当に悪かった。２、３テンでTO。

10cが10c/dになったのと言いタワーのグレーディングがおかしい気がする。

グレードアップ

久しぶりに城ヶ崎へ



熱海では梅が満開のようで。



天気もすこぶるよく裸族が出てくる始末。



外岩での自分の限界グレードを更新できました。
FL→11a
RP→10d
逆転してるけど気にしない…



こちらは10dタイトボーイ　3便ぐらいでRP
今度は11a風に吹かれて　FL出来ちゃいました。

PUMP2

体を動かす程度にボルダーを少々。
久しぶりすぎて飛び降り方を忘れてしまった感ありあり。

久々のPUMP2

肩の痛みやら、高熱やら、お仕事やらでなかなか登れない日々が続いていましたが、一週間ぶりに復帰。
今日は100°の11bとタワーの青11aを2〜3回ずつ触ってみましたが、力は落ちてる感じ。

肩はずるずる引きずってしまっているので、きっちり治しておかないと。 Eさんにプロジェクトで鍼打ってくれると言う情報をいただいたので今度試してみようと思います。

バッキバキ

なんとなく外岩に行く気になれず予定を立ててなかったのだが、某氏がベースキャンプに行くという情報を耳に入れ、お会いしてみたい方だったこともあり、混ぜていただいた。
今回も鶴の恩返しを触るのだが落ちまくりで取れず(；´Д｀)
日曜ベースキャンプで壁に腕を押し当ててやたらに肩のストレッチしてる人がいたらそれは私です。
翌日、久しぶりに筋肉痛になりました。

休みすぎて調子がいい。

あまりの登れなさに意気消沈して１週間レストして久々のPUMP2。
肩に鈍い痛みがあったのでロキソニン飲んで散らす。
持久力トレにしようと思い、10未満をトップロープで3連続とかをこなす。
こなしていくうちに何かがおかしいと言うことに気づく。
なんか調子がいいのだ。
足を切ってぶら下がっても辛くない。
試しにタワーのリニューアルした10a/bをやってみたら、余裕でOS。
ということで急遽方針変更してTSUNAMIの期間限定の11aに挑戦。
２便で取れました！
先日、悪いといってた10c、10c/dになってたｗ
復調はしたが、肩を痛めてることに変わりはないのでしばらくは週１か２で様子見。

停滞

今日はあっちこっちの11aを触ってみるのだが登れず。
タワーが張り替えされてたので10cからと触ってみるが登れず。
疲れてるのかスランプなのか肩を痛めてるからなのか…

4日連続

久々の荻パン。
4日連続なので軽く登って早々に引き上げ。
もうカメには適いません(；´Д｀)

しりいだし

朝の雨のぱらつきで不安になったが、現地に着いてみれば時折日射しが見え、暖かく過ごすことが出来た。
城ヶ崎のしりいだしというエリアに連れてってもらう。
はったりクラック
ミーちゃんチムニー
きょうりゅうクラック

など、フェイスも含めて一通り触る。
11aらしいフェイスも触ってみたかったが登れなかろうとセットせず。今考えるとセットしとけば良かったかも。
NPギアを買って初めてリードではったりクラックを登る。
カムが抜けないか本当に怖いので、他のルートでは試せず。もうちょっと経験積んでからね…
あとキャメロットでは出番が少なそう。マイクロカム買わないといけないっぽ…
帰りの車の中で爆睡こいてしまい、昨日買ったばかりのケータイをSAで降りるときに落として、そのまま踏んでしまったようだ…保険入っといて良かったよ…

携帯買いすぎという声も聞こえてきそうですが気にしない…ｗ

ルーフ

MNP0円でWindowsPhoneをゲットしてPUMP2の昼の部に行けず…
スクールのみの参加。ルーフクライミングを習う。
あのー、肩痛いんですけど(ﾟ∀ﾟ)
今日もお買い得11aに撃沈。
ここまで来るとちっともお買い得じゃないよね。

ナガモノ

ナガモノがやりたくなったので久々に荻窪へ。
知ってるジムのほとんどが張り替えをほぼ同時期にやっててナガモノがなくなってると予想して荻窪にしたのだが…グレード設定が辛いような？？？

やっと

二個目の11aが取れた…な、長かった…
白↑は核心でレスト取れるようになったが、後が続かない…
昨日、躍起になって登らなかったのが功をなしてるようで体がちょこっと軽い。
軽めの日も積極的に取り入れて行こう。

ボルダー

パートナー見つかったのに帰れなくなって1時間しか出来なかったのでボルダー。
秋葉原にしようかとも思ったがリニューアルしてから一度も触ってないので中野島へ。
秋葉原に合わせられてしまったと聞くがリニューアル前と変わってないようにも感じる。
俺が弱くなっただけなのか…
軽めで5Qを中心に片っ端から。

食事メニュー

覚え書きで。
変えるの３度目で、２度目はフェイスブックに残したはずなんだけどどっか行った…
朝
プロテイン＋低脂肪乳
バナナ
納豆
トースト＋目玉焼き（半熟にして黄身の半分はこぼして捨てる）
ささみ２切れ（茹でるのみ）
9時頃
マルチビタミンミネラル剤
グルコサミン剤
昼
普通にランチ（定食ものを優先）
16時頃
プロテイン＋お茶
18時頃
マルチビタミンミネラル剤
グルコサミン剤
おにぎり１個
低糖ヨーグルト
深夜
BCAA（運動直前と直後の二杯、運動しない日は一杯のみ）
クレアチン　
プロテイン＋低脂肪乳
※可能なら３０分以上あけて飲む
だいたい2000kcal程度
これにグルタミンを追加しようか考え中。

久しぶりの石灰石は…

とても冷たかった！
10aでテンションかけてしまった。
足がつるつる滑ってしゃーない。
湯河原に慣れすぎるとダメダメ。

朝から晩まで

午前中はヨガ。
立ち寄りしてから夜までPUMP2。
11aとか11bとか触りまくるのだが成果はない。
TSUNAMIに期間限定で10cとか11aが増設されていたので触ってみたら、TSUNAMIの終了点まで行けちゃったよ。
あそこの終了点ってガバじゃないのね…

整体屋

整体院に行ってみた。
クライミング関係で整体屋に行ったのは初めて。
肩のことを伝え、保険の範囲で施術してもらう。
その後、PUMP2へ。
なんか筋肉がほぐれすぎて、パフォーマンス悪い気がした。
11aは全部敗退…
あまり攻め立てることなく終了。

辛かったり辛くなかったり

ロックランズへ。
ロキソニンの飲み薬で散らしつつ登ってみる。即効性は高いが長くは続かない模様。
あまり来れないところなので、RPに拘らずあっちこっち触ってみる。
リニューアルした薄被りの赤10c、Deep壁の水11aは面白い課題だった。
小林由佳さんの桃11a/bも面白い。
最後にボルダリングエリアに行っていくつか触ってみるがアキバに比べて辛目なので一個も取れなかった…

フナムシロック

クラック講習。
ハンドジャムとフィンガージャムをちゃんと習う。
そう言えば習ったことないや。
今日は日が当たってればぽかぽかで暖かかった。
また行きたい…

昼パン

PUMP2へ。
TSUNAMIの12aを触るも敗退
奥壁の11aも悪すぎて敗退
タワーの11a白↑も敗退
また、TSUNAMIの11aも触るもルーフをさばけず敗退
いいとこなし…

1時間だけ

無理矢理行ってきました。
久しぶりなので4Qを中心に適当に。
前に取れなくて打ち込んだヤツがあっさり取れたかと思えば、ルーフが登れなくなっていたり。
ああ、タワーや奥壁のやり過ぎで肩痛めてるっぽいすね。
しばらく100°や一反木綿に戻ります。

白↑あと、2手で落ちた(；´Д｀)

勝利を確信したのに…
久しぶりにスクール受講のためパンプ２へ。
えらい変わってオサレになってました。
閉店後、店員さんがテラスの柱をぐいぐいやって大丈夫かなあとみてたのが気になりますけど。
残置ボックスのことを聞いたらさらに２ヶ月ぐらいは待ってって言われた…

寒い…

城ヶ崎へ。
グレードが辛くあまり登れなかった。